Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...

Иногда верить вашим весам - сродни идиотизму! Сорри, но это факт...

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

Итак, я обещала вам рассказать сегодня хронику одного, точнее, даже двух, пикирующих килограммов. 

Вот, смотрите сами. Я нашла свои давние записи и хочу показать вам выжимку-анализ. 

Итак, передо мной стояла задача: сбросить 2-3 кг перед началом пляжного сезона.

Как развивались события?

Первый этап. Я чуть сокращаю свои  порции (вполне разумные и сбалансированные, но для похудения великоватые), свожу к минимуму сладости и внеплановые перекусы "просто так", начинаю больше заниматься фитнесом.  В первый же день взвешиваюсь и измеряю объемы.

Через неделю следования этому плану. Снова взвешиваюсь и измеряю объемы. Объемы без изменений. Вес  -  + 1 кг (!!!)  

Что в этот момент делает человек не такой опытный, как я, в деле постройнения без голода и таблеток?  

Конечно же, решает, что "фигня это все, надо просто сесть на диету, а здоровое питание для меня не работает".

Но сначала надо поесть "по-человечески".

В общем, в расстройстве бросаемся во все тяжкие и еще через неделю - +2 кг. Ну, и дальше обычная история: диета-зажор-диета-зажор еще +5 кг

Что предприняла я, увидев на весах + 1 кг?

Второй этап. Конечно, я расстроилась - я же человек. Но я не верю в мистику, я верю в физиологию. А потому знаю, что ЭТО РАБОТАЕТ!!!

Я продолжила делать все то же самое, что и на первом этапе. Чувствую себя отлично!

Взвешиваюсь еще через неделю. Объем бедра (ключевой для меня показатель) четко уменьшился на 0, 5 см. Вес - МИНУС 2 кг

То есть, в общей сложности за две недели минус 1 кг, подтвержденный реальным уменьшением объемов.  Для человека без лишнего веса - это отличный результат! Даже внешне были заметны изменения.

Какова мораль этой истории? 

Нет смысла метаться и искать волшебную таблетку для похудения. Она давно найдена! 

И в это таблетке всего 4 компонента: баланс-регулярность-умеренность-движение.

Спорить будете? 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Гречка с печеной тыквой

Вам понадобится на 6 порций:  2 стакана гречневой крупы, 400-500 г тыквы, 2 большие луковицы, 8-10 зубчиков чеснока, 80 мл оливкового масла + еще для подачи, 0,5 ч. л. сладкой молотой паприки, 0,5 ч. л. порошка карри, 0,5 ч. л. сахара

Получите прямо сейчас

Способ приготовления: Залейте гречневую крупу 5 стаканами кипящей воды, посолите, закройте и варите на небольшом огне 25 мин.

Разогрейте духовку до 180 °С.

Очистите тыкву, лук и чеснок. Тыкву нарежьте кусочками 2 см. Лук нарежьте довольно мелкими полуперьями. Чеснок разрежьте вдоль пополам.

Смешайте растительное масло с 0,5 ч. л. соли, сахаром, паприкой и карри. Обваляйте в этой смеси тыкву, затем добавьте лук и чеснок, перемешайте и выложите овощи на застеленный пергаментом противень. Запекайте до мягкости тыквы, 15–25 мин., в зависимости от сорта.

Разложите кашу по тарелкам горкой, сверху выложите запеченную тыкву. Полейте оливковым маслом и подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 210 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Оказывается, молоко — не только источник кальция

Какие овощи помогают снизить риск заболеваний глаз

Животные жиры: ограничить — не означает исключить

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".