Живи вкусно, живи легко - Можно ли есть майонезные салатики? Моя версия.

Можно ли есть майонезные салатики? Моя версия.

Можно ли есть майонезные салатики? Моя версия.

 

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

 



 

Я обещала сегодня напомнить вам про самые лучшие заправки салатов для стройнеющих.

А начну... с майонеза.

По большому счету, конечно, это не лучшая заправка, но я хочу немного обелить этот соус в ваших глазах. 

Это особенно важно для тех, кто майонез очень любит и не хотел бы от него отказываться.

Итак, что страшного в майонезе? Калорийность и жирность.

Но ведь обычное растительное масло, которым настоятельно советуют заправлять салаты стройнеющим, еще жирнее и калорийнее!

Масло - это практически 100-процентный жир.

А в хорошем натуральном майонезе, кроме того же самого растительного масла, есть еще яичный желток, горчица, уксус. То есть вполне нормальные и даже полезные натуральные продукты.

Чем плохо? Особенно если майонез разбавить наполовину маложирной сметаной и заправить им овощной салат, а не наше традиционное оливье с картошкой и вареной колбасой.

Пол столовой ложки майонеза в день в качестве заправки или даже на бутерброде - вполне вписывается в картину похудения. Главное - внимательно изучайте состав, когда покупаете майонез. Еще лучше - делайте его сами. Но в небольшом количестве, чтобы не было потом соблазна "доесть, чтобы не пропало".

С майонезом разобрались, а чем же еще можно заправить салат?

  graphic element Маложирная сметана (я покупаю 10-ти или 15-процентную)

  graphic element Растительное масло. Польза есть практически в любом масле, которое можно купить в магазине. Причем, обычное подсолнечное - одно из самых полезных. Старайтесь, чтобы в день выходило не больше 1 столовой ложки. Не поливайте салат слишком щедро.  

  graphic element Уксус, лимонные соки - отличные варианты для того, чтобы разбавить растительное мало и сделать салат более сочным, но не перебрать с калориями.

  graphic element Натуральный несладкий йогурт. Все ясно. Густая заправка, минимум калорий, максимум пользы.

  graphic element Кефир. Когда у вас каждая калория на учете, отличный вариант.

  graphic element Соевый соус. Если заправляете им салат, солить его уже не надо. Если вы стараетесь придерживаться бессолевой диеты, это не ваш вариант :)

Вполне вероятно, что я сейчас про что-то забыла. Продолжите список? 

И обязательно получите свою копию Коллекции салатов красоты и здоровья здесь: http://stilno.justclick.ru/salat

Льготные с любой момент могут закончиться!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою льготную копию сейчас

 




Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Салат "Пасхальный"

Вам понадобится на 1 порцию: 1 яйцо, 1 помидор, несколько листов салата айсберг, зелень (укроп, петрушка, лук), соль и перец по вкусу, сметана 2 столовые ложки.


Способ приготовления:
  Салат порвать, яйца и помидор нарезать кубиками, мелко порубить зелень, посолить-поперчить, заправить сметаной.

Айсберг можно заменить капустой (белок нашинковать или натереть на крупной терке).

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 109


Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    


Врачи подтвердили сильные стороны манго

Злаки помогут выжить после инфаркта

Эксперты рассказали, как нужно пить соки

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!