Выучите эти мои пять пунктов как "отче наш", помните о них и молодейте! :)

Выучите эти мои пять пунктов как "отче наш", помните о них и молодейте! :)

 

Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом
 

Пошаговая стратегия

получить здесь:

 

Да, наверное, то, как мы выглядим в 40, 50, 60 лет во многом зависит от генетики. От того, что передали нам родители. 

Но только на 50 процентов, я уверена, не более. Все остальное на нашем лице - отражение прожитых лет, того, как мы к себе относились.

Прямо сейчас - мой рейтинг факторов, влияющих на то, насколько молодо (или старо) выглядит человек после 30-ти (до этого очень трудно себя испортить - разве что курением, алкоголем и наркотиками расстараться):

1. Питание. Тут все ясно: витамины, антиоксиданты, белок - все это гораздо лучше усваивается из пищи, а не из таблеток и витаминок. И именно это, прежде всего, влияет на наши внутренние процессы обновления. 

2. Водный режим. Вода - это и хорошее пищеварение, и хорошие обменные процессы - суперважно для того, как выглядит кожа.

3. Хороший сон. Попробуйте неделю спать по 4-5 часов и потом посмотрите, как это отразится на вашей внешности.

4. Движение. Не обязательно ходить в дорогой фитнес-клуб, чтобы обеспечить себя необходимым минимумом движения. Ходьба, активные игры, простые упражнения для поддержания гибкости... Все это продляет молодость суставов, поддерживает мышечный корсет, да еще и заряжает нас гормонами удовольствия. 

5. Оптимизм. Когда ждешь от жизни только хорошее, и стремишься к лучшему, ты живешь. И остаешься молодым!

Можно еще, конечно, добавить всякие "помогалки" - уход за кожей, СПА-процедуры, и так далее. Но это уже именно помогалки. Основа - в первых пяти пунктах.

И это именно как образ жизни, а не эпизод. Только система дает искомый результат. Какой? Например, такой:

Учитывая, что на мне здесь нет и грамма косметики, неплохо, по-моему, для 43 лет.

Ладно, хорош хвастаться :) Не такая уж это доблесть - выглядеть моложе своих лет. Хотя...

Вы ведь слышали эту поговорку: "Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура».

Грубо до безобразия, зато верно по сути.

И если вы не задумываетесь (хотя бы время от времени) о том, как каждая минута вашей жизни отражается на том, как вы выглядите и как вы себя чувствуете, то зачем  расстраиваться, когда вам не нравится свое отражение в зеркале, Как говорится, за что боролся, на то и напоролся...

 

В  10.30 по московскому времени 26 марта  - официальный старт продаж специального лифтинг-меню от Ирины Черненко. Минимальная цена - только для первых 200-т получателей меню!


Получить лифтинг-меню молодости здесь: http://stilno.justclick.ru/lifting


Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Ищите компанию для похудения  и поддержания отличной формы? Присоединяйтесь в любой нашей мини-группе по интересам здесь: http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=48502


Вегетарианский кускус с весенними овощами

Вам понадобится на 4 порции:  5-6 шт. нитей шафрана, мускатный орех, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец, 300 г среднего кускуса, 200 г зеленой фасоли, 1 средний цукини, 200 г замороженного зеленого горошка, 1 средняя морковка, 1 сладкий зеленый перец, 1 небольшой баклажан, 2 средних спелых крепких помидора

Способ приготовления:
Сварите кускус согласно инструкции на упаковке. Залейте шафран 100 мл кипятка на 15 мин.

Перец очистите от плодоножки и семян. Порежьте кубиками перец, баклажан и помидоры. Порежьте кружками морковь и цукини. У фасоли отломите кончики.

Налейте в широкую сковороду 4 ст. л. масла, всыпьте все овощи, кроме горошка, и жарьте на сильном огне 10 мин., постоянно помешивая. Добавьте горошек и шафран вместе с жидкостью. Посолите, поперчите, потрите немного мускатного ореха и тушите еще 5–6 мин.

Снимите с огня, всыпьте готовый кускус и тщательно, но аккуратно перемешайте вилкой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 168 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    


Сколько есть калорийных продуктов, чтобы не полнеть

Как снизить калорийность разных блюд: простые советы

Врачи раскрыли тонкости диеты «не есть после 6-ти»

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!