Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Так можно ли похудеть, если не заниматься фитнесом?

Привет!

Меня частенько спрашивают: нужно ли заниматься фитнесом, чтобы похудеть? Является ли это обязательным условием?

Сначала отвечу на второй вопрос. Занятия фитнесом обязательным условием прохождения не являются. Я не могу заставить вас бегать, прыгать или плавать, если вы этого категорически не хотите. И ваша крайняя нелюбовь к фитнесу вовсе не является противопоказанием к похудению

Возможно, это крамольная мысль, но БЕЗ ФИНЕСА ПОХУДЕТЬ МОЖНО. И весь тот образ питания, которому я обучаю в ходе тренинга, и маленькие и очень важные хитрости, которые будут заводить ваш обмен веществ - все это вам поможет похудеть, даже если работа у вас сидячая, а главный ваш фитнес - переключать кнопки на пульте телевизора.

Так худеть можно, но не желательно. Скажем так.

Почему? Все просто.

Во-первых, занятие фитнесом - само по себе удовольствие (если вы выбираете то, что вам нравится и занимаетесь регулярно и в меру). Во время занятий вырабатываются вещества, которые повышают градус вашего настроения, а значит на сладкое и прочее "вкусное" удовольствие вас будет тянуть меньше.

Во-вторых, вы тратите больше калорий и помогаете себе активизировать обмен веществ - и это облегчает вам процесс похудения.

В-третьих, регулярные занятия фитнесом повышают самооценку, что тоже весьма и весьма помогает вам в борьбе с лишним весом.

В общем, куда не кинь, всюду плюсы. Я уже не говорю про пользу фитнеса (опять же правильно подобранного и умеренного) для укрепления здоровья и продления молодости.

И все же, если с фитнесом у вас ну никак? Насколько реально похудеть?

Начнем с того, что я начала регулярно заниматься фитнесом - записалась в клуб, купила велик и ролики уже после того, как года два удерживала свой "вес мечты". Я просто доросла до этого, почувствовала необходимость.

А вот реальный пример участницы тренинга "Ветер Перемен", Татьяны. Мы с ней с самого начала договорились, что в своих комментариях про фитнес я заикаться не буду. Вместо спорта у нее дом, сад и огород. И вот недавний ее отчет (Татьяна разместила его после того, как уже начался майский призыв в тренинг):

Татьяна
21.05.2013 08:56
Tr***@rambler.ru

Людмила, добрый день! Что-то я расслабилась, точнее запахалась. Задание лежит уже больше недели, а я все никак ответить не соберусь. Питание, естественно, контролирую, чувствую, что чуть прибавилось калорийности, поэтому вес стабилизировался. Я, в принципе, могу и в нем остаться, но тогда будет некуда девать последствия отпуска - боюсь, у меня там не получится сжигать все, что лезет в рот. :-). Поэтому хочу запасти легкий минус. Ну, на это у меня еще все лето впереди - ехать только в сентябре.
Кстати, если бы Вы в феврале предложили возврат денег за непотерянные 2 размера, то я бы уже не смогла претендовать. :-). Зимой я меряла брюки Бетт Барклай, влезла в 40, расстроилась и ушла. А сегодня щеголяю в 36 белых джинсах! СПАСИБО!!!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко