Что для простаты?

Что для простаты?

Учёные с мировым именем периодически публикуют списки самых поnезных продуктов, свои рекомендации по этому поводу не раз высказывапа Всемирная организация здравоохранения. «АиФ» выбрал дnя вас лучшие продукты всех времён и народов, которые помогают мужчинам и женщинам оставаться здоровыми и молодыми.

Помидоры

Не зря у врачей есть фраза «томаты для простаты». В помидорах много ликопина - вещества, незаменимого для работы предстательной железы. Ликопин - также мощный антиоксидант, который, кроме того что препятствует старению, ещё и защищает от раковых заболеваний.

Красный перец

Он нужен для нормальной работы сердца. К тому же в двух красных перцах - суточная доза витамина С.

Чёрный виноград.

В нём также много антиоксидантов и флавоноидов, помогающих держать организм в тонусе.

Мясо

Полезный холестерин поступает в организм с мясом, а позже он становится основой для половых гормонов. Поэтому сильные не только духом мужчины должны включать в рацион этот продукт.

Kypaгa, изюм

Необходимы для стимуляции работы мозга. В день достаточно горсточки сухофруктов.

Среди полезных продуктов для обоих полов значатся орехи, бобовые, морепродукты (креветки, мидии и т. п.) - они продлевают жизнь, яйца и молоко - источник белков. А так- же оливковое (либо подсолнечное нерафинированное) масло. Яблоки (наши, не заграничные), где есть пектин, защищающий печень и выводящий токсины.

СДЕЛАЙ прямо сейчас (чего ты ждешь????) Меняем XL на S! Легко! Начни с Ветром Перемен немедленно!

Фаршированный перец рататуй

На 2 порции вам понадобится: перец сладкий крупный - 2 шт., баклажаны нарезанные кубиками - 330 г., цуккини разрезанные на кусочки - 1 шт., лук нарезанный ломтиками - 1 луковица, помидоры нарезанные - 1 шт., чеснок мелко рубленный - 1 зубчик, грибы нарезанные - 150 г., масло растительное - 60 г., рис - 2 столовые ложки, мята сушеная измельченная - 2 чайные ложки, перец молотый черный и красный, соль.

		Мультиварка REDMOND Универсальный прибор, позволяющий автоматизировать процесс приготовления пищи.

Приготовление: Разрежьте стручки сладкого перца пополам. Удалите семена и мембраны ложкой. Ошпарьте половинки стручков перца, затем окуните их в ледяную воду, после чего положите в жаровню.

Разогрейте масло, обжарьте баклажан и лук, помешивая, пока овощи не станут мягкими. Добавьте чеснок, помидор, грибы, базилик, мяту, соль, черный и красный перец. Тушите 5 минут, постоянно помешивая. Добавьте цуккини и вареный рис, тушите еще 5 минут.

Разогрейте духовку до 180 °С. Положите смесь в каждую половинку перца. Запекайте 15 минут.

Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru/

  

Жировые складки на животе могут спровоцировать астму

Восемь способов позавтракать быстро и с пользой для здоровья

Против депрессии эффективна «рыбная скорлупа»

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".