И все-таки, Надежде...!

И все-таки, Надежде...!

А вот второе письмо Надежды, о котором я говорила.

" Здравствуйте,дорогая Людмила. Пишет Вам Надежда Соболь из Сиднея.

Спасибо Вам за ежедневную ссылку,снова получаю.
Как я уже писала раньше, мне 57 лет.Фото сделано в июне этого года.

С момента знакомства с Вашей рассылкой и книгой “Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом” (сентябрь 2009г),я похудела на 6кг.

Книга замечательная.рецепты блюд просто отменные,низкокалорийные и очень вкусные.
Огромное вам спасибо,Людмила за Ваш великолепный труд,за помощь каждому,кто в ней нуждается,кто хочет обрести стройность.легкость и вернуть их тем,кто по различным причинам их потерял.

Во время летней поездки в Париж добавила 1кг.Мой вес был 59,5кг при росте 162см.Но я борюсь и с весом и с собой,т.к.водятся за мной “грешки”,иногда срываюсь на сладкое.

От хлеба я отказалась,иногда заменяю сухариками. Так как у нас сейчас весна,налегаю на фрукты и овощи.
Люблю Ваши рецепты блюд,иногда придумываю рецепты блюд сама.(Я по образованию технолог общественного питания).
Питаюсь дробно,уменьшая порцию блюд.Люблю запекать в духовке и тушить блюда,а также готовить их на пару (особенно овощи и рыбу).

Занимаюсь упражнениями Бодифлэкс ежедневно по утрам,упражнения здорово корректируют фигуру.В настоящее время могу позволить себе носить юбки и платья выше колен,еще 2 года назад стеснялась,комплексовала по поводу своей фигуры.
Желаю Вам успехов. С уважением Надежда".

Да, у Надежды не было большого лишнего веса. Но те, кто в юности и молодости были стройны как кипарис, очень тяжело переносят набор даже 3-5 лишних килограммов. Это ведь совсем другое ощущение себя!

И знаете, что я решила сделать, раз уж Надежда упомянула именно ту книгу, в которой изложено полное пошаговое руководство приведения своего веса в норму?

Ровно на 48 часов я решила открыть возможность приобрести ОТДЕЛЬНО книгу "Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом". В качестве бонусов к ней прилагается считалка калорий, примерные меню на пять недель, книга рецептов блюд из овощей и фруктов, и еще много чего полезного.

Прямо сейчас вы можете заказать или только эту книгу со всеми бонусами, или добавить в корзину и другие мои книги.

Напоминаю: эта возможность открывается всего на 48 часов - до 20.00 по московскому времени 1 декабря.

Приручи, наконец, свой аппетит и покончи с голодными диетами! Сделай девять шагов к стройности с моей книгой! Скачать книгу и бонусы на компьютер (кликай!) Получить книгу и бонусы на CD (кликай!) Доступно в любой стране мира!!!

Фруктовый салат-коктейль

На 6 порций вам понадобится: чернослив без косточек - 150 г., изюм - 25 г., орехи грецкие - 60 г., яблоки - 250 г., сок лимонный - 1 ст. ложка, мандарины - 150 г., апельсины - 150 г., мацони или сметана - 100 г., пудра сахарная - 20 г., корица молотая - 1/6 ч. ложки.

		Весы кухонные Redmond Rs-712 (Редмонд Рс-712) Необычный дизайн весов станет украшением вашей кухни, а высокая точность взвешивания с делениями в 1 грамм сделают весы незаменимым помощником для современных хозяек.

Приготовление: Чернослив залейте горячей водой, доведите до кипения, затем охладите в отваре и нарежьте соломкой.

Изюм промойте и обсушите. Орехи порубите.

Яблоки, очистив от кожицы и семян, нарежьте соломкой и сразу заправьте лимонным соком. Мандарины очистите от белых волокон, разделите на дольки, затем разрежьте их на кусочки.

С апельсинов срежьте цедру, нашинкуйте ее. Мякоть апельсинов, очистив от волокон, нарежьте кусочками.

Подготовленные ингредиенты салата уложите слоями в бокалы или фужеры, заправьте мацони или сметаной, смешанной с сахарной пудрой и корицей. Посыпьте апельсиновой цедрой, оформите листиками мяты и подавайте.

Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru/

  

Бактерии заставляют человека толстеть

Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен веществ

Вкусно и полезно?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".