И когда завтракать-то?

И когда завтракать-то?

Вопрос:  Можно есть готовую овсяную кашу с ягодами, я имею в виду ту, которую нужно просто заваривать кипятком...полуфабрикат?
Ответ: Можно, конечно. Только лучше все-таки не покупать кашу в пакетиках. Используйте хлопья быстрого приготовления из различных злаков (без сахара и консервантов).

Вопрос: Рассылка на тему «Как не мучиться и вставать без будильника как Штирлиц?» меня заинтересовала и появилось дикое желание бегать по утрам.
Но меня пугает следующее: не будут ли при беге качаться ноги (голеностопная мышца, квадрицепс)????
Ответ: Чтобы накачать любые мышцы, потрудиться надо порядком, да еще и специальную белковую диету соблюдать, 15-30 минут бега, пусть даже и каждый день, на объем мышц большого влияния не окажут

Вопрос: Вы рекомендуете не пропускать завтраки. А какое время завтрак считается завтраком? Это просто первый за день прием пищи? Или завтрак должен быть в течении определенного времени после пробуждения? Или и вовсе в строго установленное время, независимо от распорядка дня? У меня получается завтрак часа через 3 после пробуждения, т.е. около 9,30 утра. Влияет ли время завтрака на лишние килограммы?
Ответ: Завтрак влияет на скорость обмена веществ. Чем регулярнее ваше питание, тем он лучше. Рекомендуется завтракать не позднее, чем через час после пробуждения. Если вы с утра тренируетесь, можно отсрочить завтрак на 2 часа,  3 часа - это многовато. Сделайте хотя бы "предзавтрак": например,  после пробуждения выпейте чай или кофе с кусочком сыра и фруктами.

Хочешь поменять размер XL на S? Легко! Начни прямо сейчас здесь (кликай)

Свекольный морс

Вам понадобится: 200 г свеклы, 100 г сахара, 1 л воды, сок 1 лимона

		Паровая швабра H2O Mop X5 Зеленая Паровая швабра H2O Mop X5 безопасная и мощная, она дезинфицирует и освежает ваш дом без химических веществ!

Приготовление: Свеклу очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок. Отжатую свеклу залить горячей водой, довести до кипения и проварить 10–20 мин. В конце варки добавить сахар, лимонный сок и отжатый свекольный сок. Вновь довести до кипения, но не кипятить. Отвар процедить и перелить в кувшин со льдом.Салатные листья промойте, нарежьте и добавьте вместе с петрушкой и укропом.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

 

Ускорение метаболизма

Можно ли есть больше и терять в весе?

В Британии платят деньги за похудение

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".