Худеть можно и потом!

Худеть можно и потом!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Есть ситуация, в которой я не советую целеноправленно заниматься снижением веса (если, конечно, это не требуется по медицинским показаниям). Это замечательное время - время ожидания ребенка. Вот какое письмо получила я недавно:

"С большим удовольствием получаю Вашу рассылку. Планировала заняться похудением сразу после новогодних объедаловок... В декретном отпуске набрала лишних 15 кг!
Но Судьба распорядилась так, что в декрете мне придется задержаться еше на пару лет! :) Я очень рада этому обстоятельству, но не знаю, можно ли теперь мне хоть немножко похудеть, чтоб не навредить будущему малышу!
Уже таская лишних 15 кг, как-то не хочется набрать еще столько же за 9 месяцев...
Можно ли совместить Вашу замечательную методику, собственную лень - и беременность?

С уважением и надеждой, Ольга".

Вот что я ответила Ольге:

Целенаправленно худеть, конечно, лучше уже после родов. Но вот начать овладевать навыками здорового сбалансированного питания можно (и нужно!) уже сейчас.

А насчет лени... Просто думайте почаще о том, чего вы хотите - быть стройной и красивой или толстой и больной.

Никаких особых подвигов от вас не требуется. А вот относиться к себе бережнее - самое оно!"

Последнее, пожалуй, ко всем нам относимся. Когда мы себя действительно любим, то и спортом занимаемся, и едим умеренно и к выбору продуктов относимся тщательно, а не попринципу "что попало, то и в рот попало".

Подумайте об этом!

С Ветром Перемен обрести фигуру своей мечты просто!

Начало здесь (кликай прямо сейчас)!

		Вибромассажер Revibe Массажер для тела Revibe использует горячую и холодную терапию массажа. С двойным диском термоконтроля можно наслаждаться горячим массажем с высокой температурой, он улучшит кровообращение, расслабит напряженные мускулы; холодная терапия избавит от боли и расслабит мускулы

Овощи-гриль с моццареллой

На 4 порции  вам понадобится: перец сладкий красный 1 шт., перец сладкий желтый 1 шт., цукини 1 шт., баклажан 1 шт., рукола 1 пучок, помидоры черри 12 шт., масло оливковое 6 ст. л., сыр моццарелла 125 г., сок 1/2 лимона, черный перец свежемолотый.

Перцы разрезать вдоль на 8 частей, удалив сердцевину. Цукини, помидоры, баклажан и руколу вымыть. Баклажан и цукини нарезать кружками. Сбрызнуть все овощи 1 ст. л. оливкового масла и посыпать специям.

Обжарить овощи в 2 ст. л. масла на сильном огне с двух сторон, по 4 мин. Руколу сбрызнуть лимонным соком и выложить на тарелку. Сверху разложить обжаренные овощи и сыр. Полить оставшимся маслом и посыпать перцем.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru