Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хурма идеальна для домашнего похудения

За свойства хурмы медики причислили этот сочный, сладкий фрукт к тройке самых эффективных диетических продуктов, а ее лечебные проявления уступают по силе только цитрусовым. «Любители хурмы могут придерживаться диеты на ее основе на протяжении пяти дней. Данного времени вполне достаточно, чтоб избавится от ненужных четырех-пяти килограмм», - полагают эксперты.

Хурма - источник большого числа витаминов, при этом в ней особенно много витаминов, которые относятся к группе В, а также витамина С и РР. Среди микроэлементов, которых также предостаточно в ее плодах, врачи выделяют фосфор, калий, железо, натрий, кальций, магний.

100 граммов мякоти хурмы содержат примерно 65 калорий, но благодаря тому, что оранжевые плоды полны пектинов и клетчатки, небольшое количество надолго насыщает организм настолько, Диета, в состав которой входит хурма, подтверждена научными исследованиями. Доказано, что ее употребление помогает нормализовать липидный обмен.

При моно-диете, на которой показано съедать до 2-х кг хурмы в день на протяжении шести дней, можно потерять до 5 кг. Однако такой тип питания психологически тяжел. Гораздо легче питаться, если заменять хурмой завтраки, перекусы или ужины, чередуя дни таких замен. Например, в первые сутки использовать хурму в качестве утреннего приема пищи, во вторые – в качестве вечернего и т.д.

Кроме того нужно выпивать большой объем травяного или фруктового чая без применения сахара или воды.

Как худеть с хурмой

Вариант диеты №1

Завтрак: 1-2 хурмы.

Обед: 200гр. творога с пониженной жирностью, яйцо.

Ужин: 200гр. овощного рагу, чай или вода с ложечкой меда.

Вариант диеты №2

Завтрак: 100гр. вареной курицы, желательно грудку, капустный салат или свежий огурец, чай без сахара.

Обед: овощной суп, сушеный хлеб, йогурт.

Ужин: 1-2 хурмы.

Похудение на основе хурмы не подходит для людей, страдаюших проблемами пищеварения, сахарным диабетом, аллергией.

Источник www.medikforum.ru