Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

После 40 лет начинайте утро с геркулеса

С течением времени происходит старение каждого живого организма. Специалисты утверждают, что если избежать старости нельзя, то можно хотя бы ее приостановить.

Для того чтобы организм 40 летнего человека ощущал себя как минимум на 10 лет моложе, медики рекомендуют придерживаться некоторых несложных правил. Начать необходимо со своего питания. После 40 лет диетологи рекомендуют начинать утро с геркулеса, творога, овощей или нежирных сортов мяса. Рекомендуется ограничить употребление жирных продуктов, майонеза, алкоголя и кофе. Утром до еды, а вечером после нее, нужно выпивать стакан воды, и, конечно же, пить воду в достаточных количествах в течение всего дня. Это поможет организму обновлять клетки и выводить из организма токсины.

Обязательно рекомендуется спать достаточное количество часов в день. Ведь именно здоровый сон способен восстанавливать не только сияющий внешний вид, но и некоторые функции организма. Специалисты рекомендуют не игнорировать прогулки, а также умеренные физические нагрузки. Также обязательно нужно посещать косметолога, который поможет оптимально подобрать необходимые средства индивидуального ухода за кожей.

Придерживаясь этих несложных правил, косметологи гарантируют, что уже через некоторое время вы заметите результат.

Источник healthvesti.com

Начни свое дело в Интернет