Живи вкусно, живи легко - Перекусить, чтобы не поправиться

Перекусить, чтобы не поправиться

Перекусить, чтобы не поправитьсяЧтобы утолить голод и снабдить организм необходимыми калориями, можно просто перекусить. Что мы частенько делаем на работе. Однако и перекусы должны быть здоровыми

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу. 

 Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов. 

2 киви: 95 калорий;

5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;

1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;

 21 миндальный орех: 147 калорий; 

1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;

1 стакан молока: 120 калорий;

7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;

3/4 чашки сыра: 142 калорий;

 3 небольших морковки: 60 калорий;

3 овсяных печенья: 120 калорий.


Источник: www.russianfood.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!