Главная / Здоровое питание /

Здоровый образ жизни сегодня в моде не только на Западе, но и в России. Каждый из нас знает о вреде жирной пищи и о пользе фруктов и овощей.

Но помимо всем известных нам фруктов на витринах супермаркетов можно увидеть достаточное количество экзотических фруктов. Известно, что фрукты - продукты очень полезные и вкусные, но чрезмерное употребление их не очень хорошо может сказаться на здоровье. Английские ученые пришли к такому выводу в результате проведения исследований, связанных с похудением.

Фрукты очень опасные для людей, которые склонны к полноте и у кого повышен холестерин в крови. Так что диабетикам и этой категории людей опасно «сидеть» на фруктовой диете, пишет "Fitnes Dom".

Фрукты в своем составе имеют большое содержание плодового сахара, а он в свою очередь, не уменьшает чувство голода. Поэтому человек абсолютно не в состоянии уследить, сколько съел фруктов и не может проконтролировать поглощаемые калории. А последних в фруктах достаточно большое количество.

Можно сделать вывод, что фруктовые диеты приносят сомнительную пользу, так как их приходится употреблять неограниченное количество.

Плодовый сахар или фруктоза плохо сказывается на состоянии зубов. Никто не чистит зубы и не поласкает рот после каждого приема фруктового коктейля. Кроме того, фрукты увеличивают содержание триглицеридов и глюкозы в крови. Первые плохо сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, в особенности, если она имеет и так повышенный уровень холестерина, а вторая опасна при сахарном диабете, передает ИА "Казах-Зерно".

Безусловно, это не значит, что мы должны отказаться от приема фруктов. Люди, которые не относятся к группам риска, могут без опасения кушать до пяти фруктов ежедневно. Вы можете устроить себе разгрузочный день, когда будете использовать в своем рационе фрукты.

Людям, страдающим избыточным весом больше десяти килограмм, у которых в основном есть проблемы с уровнем холестерина, сердечно-сосудистой системой, давлением, исследователями рекомендовано худеть на овощах, которые могут быть основой диеты. Фрукты же в данном случае можно употреблять в количестве 1-2 штук в день.

Источник: kazakh-zerno.kz

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.