Витамин С избавит от морщин и "звездочек"

Если вам не нравится, как выглядит ваша кожа, пора помочь ей правильной диетой.  

Старение. Ученые, придерживающиеся  свободнорадикальной теории старения, утверждают, что наша кожа стареет потому, что на нее оказывают вредное воздействие  радиоактивные вещества и тяжелые металлы.

 Образующиеся под их действием свободные радикалы выводятся из организма антиоксидантами. Именно поэтому в вашем рационе питания должно быть как можно больше продуктов, обладающих антиоксидантными свойствами.

 На практике это означает, что вам нужно есть продукты, богатые витаминами А, Е, С и РР.
 Больше всего их содержится в зеленом салате, брокколи, моркови, зеленом луке, помидорах, болгарском перце и оливках, а также в красных ягодах.

Воспаление. Если кожа подвержена частым воспалениям, а морщины появляются слишком быстро, это может означать дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Следовательно, пора переходить на морепродукты.

Морщины. Если у вас много морщин, это может быть свидетельством того, что организму не хватает витамина С. Исправить ситуацию помогут цитрусовые и квашеная капуста.

На заметку:

Какие еще продукты полезны для кожи.
 Дряблость. Справиться с ней помогает витамин Н (биотин), который содержится в свежих орехах и печени.

 Трещинки. Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают, вам не хватает белка. Ешьте свежую рыбу, индейку, курицу.

 Сосудистые “звездочки”  –?это еще один признак того, что организму не хватает витамина С.

 Сухую кожу можно вылечить с помощью авокадо, который отличается увлажняющими свойствами. Ешьте авокадо в салатах или смешивайте его со сметаной и перцем чили.

Источник: www.metronews.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.