Названы продукты, о пользе которых мы забываем

Названы продукты, о пользе которых мы забываемСуществую очень полезные продукты, про положительное влияние которых на наш организм мы часто забываем.


Они нам кажутся простыми или слишком экзотичными. Но, на самом деле, в них так же много полезных веществ, как в привычной морковке или капусте.

1. Каперсы. Хороший источник клетчатки, белков и жиров. Бутоны этого продукта содержат кальций, железо, магний, марганец, витамины А, С и рибофлавин.

2. Тофу - соевый творог, содержит растительные белки, железо и кальций.

3. Сардины - в них высокий уровень витамина D и кальция.

4. Семена льна богаты клетчаткой, улучшают пищеварение и помогают сбалансировать вес.

5. Чечевица.
Прекрасная альтернатива мясу для вегетарианцев, так как является идеальным источником белка, железа и цинка.

6. Устрицы, мидии и кальмары содержат цинк и белок, который вместе с витамином С стимулирует выработку эластина.

7. Морская капуста - полезна для функционирования щитовидной железы.



Источник   newsmax.com.ua


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!