===== > Задание в фокусе вашего внимания
Понедельник: Разгоняем обмен веществ и оптимизируем скорость похудения
Вторник: Выстраиваем стройное питание
Среда: Трансформируем привычки стройности "на автомате"
Четверг: Задействуем рычаг физической активности для здоровой и красивой стройности.
Пятница: Учимся справляться со стрессом и эмоциями без лишней еды.
Суббота: Тестируем лучшие фишки для стройности, здоровья, красоты и энергии
Воскресенье: профилактическая беседа на ключевую тему для вкусно-легкого похудения.
Жду ваши отчеты и мысли по поводу 
Цитата дня:
| Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми. Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете. |
===== > Cхема питания на сегодня. (Примеры - для тех, у кого нет своих подходящих идей
Фаршированный картофель: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1804
Лазанья диетическая: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1803
Ремарки для трех вариантов ее использования - в зависимости от ваших задач.
Максимальный отвес Четко по схеме. Разве что крахмалистые углеводы (1-2 приема пищи) - тогда, когда вам обычно больше всего хочется есть.
Преодолеть плато Если дружите с молочкой - минимум два приема пищи с ней сегодня. Или два приема пищи с бобовыми.
Перестройка-адаптация Углеводы (крупы, хлеб или сладости, если без них вам тоскливо) добавляйте к любым приемам пищи, когда вам это ОЧЕНЬ нужно. Если сладкое - то уже после еды и существенно меньше, чем ваша обычная порция.
Присоединяйтесь к чатам в WhatsApp по ссылкам-приглашениям (открывайте ссылки в смартфоне, на котором уже установлен WhatsApp)
Для получения задания и схемы накануне: https://chat.whatsapp.com/DNiNVCStvmdK02X6PUCfHB
Для вопросов-ответов: https://chat.whatsapp.com/FPSyyhEmm4aApHh0UYhKlN
Напоминалка: На всякий случай перед отправкой копируйте набранный комментарий и убедитесь, что он опубликован!
Даю подсказку: Чтобы не вводить при комментировании каждый раз e-mail и защитный код, зарегистрируйтесь на http://vkusno-legko.com/ и каждый раз сначала заходите на сайт (в правом верхнем углу есть окошко для входа), поставьте галочку в чекбокс "запомнить меня" и потом уже оставляйте свободно комментарии. Так будет удобнее.
