Блог
Организм выдает его именно тогда, когда мы хорошенько потрудились, преодолевая себя. Сначала сладкая мышечная ломота после тяжелого подхода. А потом невероятная легкостью во всем теле и чувство эйфории — чистая работа эндорфинов. Настоящий кайф после честной работы.
Слышали такую поговорку? «Чем дальше в лес, тем толще партизаны».
Всегда ее вспоминаю, когда читаю или слышу про очередное «важное» правило похудения, новый метод похудения или суперфуд, от поедания которого лишние кг сами отваливаются.
Предлагаю вам принять участие в мини-эксперименте.
💡 Давайте в ближайшие три дня запустим нашу собственную фабрику гормонов счастья.
Вкуснейший ужин у меня получился. Просто тает во рту!
И составляющие в главном блюде - молодящие. Чем чаще ешь, тем моложе и здоровее становишься. 😘
В интернете часто спорят: пить ли теплую воду с лимоном, или горячую «китайскую», или вообще сразу кофе. А я люблю простую прохладную воду для разгона. И, оказывается, у этой утренней привычки есть четыре очень приятных плюса.
Знаете, какая фраза-отговорка мне кажется самой самообманной?
"Я очень хочу похудеть (под этим подразумевается - начать правильно питаться, заниматься фитнесом), но у меня на это совершенно нет времени и сил"...
Вытащила сейчас из морозилки пакет. Буду готовить зеленый борщ на обед, и она пригодится. Она — это обычная стручковая фасоль, уже порезанная. Чем не быстро-овощ?
Из кинозала перемещаемся в библиотеку.
Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны:
Ловите тройку вкусных салатов из летних овощей. Летом уж точно лучше больше гулять, чем за плитой стоять. Поэтому напоминаю вам эти идеи каждое лето.
Ведь такой салат - почти готовый ужин. К третьему варианту еще белка добавить — и будет точно готовый.
Все стало сложнее. Потому что это не тот развод, когда бывшие обнимаются и целуются при встрече. Раньше мы дружили вчетвером, теперь - парами по гендерному разделению. Девочки отдельно - мальчики тдельною.
А для вдохновения - ловите 10 вариантов традиционных завтраков разных народов. Не все они дюже похудательные, если в первозданном виде и без оглядки на размер порции брать. Зато какой отличный микс можно придумать!
Делайте ставку.
Как думаете, насколько мы замедляем свой обмен веществ своим малоактивным образом жизни?
Когда увидела эту книгу рецептов в книжном магазине в Брайтоне (это такое курортное местечко близ Лондона), сразу в нее вцепилась. Не одна, а целые 4 четыре книги в одной "суперкоробке"😀 . На английском, соответственно, языке.
«Время летит незаметно вместе с жиром», - это я цитирую одну из участниц моих программ, которая частенько радовала своими очень ценными и поучительными наблюдениями.
Конечно, чтобы отлично выглядеть утром, порой достаточно просто спать по 8 часов. Но далеко не для всех это выполнимо. Так что сейчас самое время вспомнить советы, которыми Ирина Черненко делилась с нами перед Новым годом.
Статьи 16 - 30 из 7218
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
