Блог

🤩 7 летних фруктов и овощей, полезных для сердца

Воскресная изба-читальня как скорый поезд - прибывает по расписанию 😘 

Что сегодня для вас важно и интересно?

🍗Цыпленок по этому рецепту спасёт вас от вечернего жора

Лето, жара, лёгкая одежда... А аппетит — как назло, не уходит?

Так бывает, когда днем от жары есть не хочется, а вечером — слетает стоп-кран. Организм требует "компенсацию". 

Именно поэтому на ужин обязательно нужно съедать что-то белковое с овощами. Легко. Сытно. Без желания наесться ещё через час.

😩 Почему 13 из 14-ти успешно похудевших набрали всё обратно

Если вы не в курсе, The Biggest Loser (по-нашему, «Тот, кто потерял больше всех») — это такое реалити-шоу, где участники соревнуются, кто больше скинет килограммов.

Результаты — ошеломляющие. Люди теряли десятки килограммов. Но прошло всего несколько месяцев — и почти все снова вернулись к прежнему весу. 

😱  Если так худеть, все килограммы вернутся
Вы худеете. Потом снова набираете. Потом снова худеете. И так — каждый год, каждое лето, каждый отпуск. Это не просто борьба с весом. Это — борьба с собой.

👉 Как утолять голод, чтобы худеть, а не срываться

Такой прикол знаете?

Как только скажешь себе: "Всё, больше не ем мороженое, пока не похудею", тут же возникает нестерпимое желание его съесть.

👉Для сыроманов: рецепт молодильных сырников и ленивых вареников
Может для кого-то это прописные истины, а для кого-то – открытие. Хочу уберечь от ошибок. Нам важно помнить, что быстрые темпы старения и калечащие возрастные болезни вызывают...

💡Теперь - лучший способ худеть с удовольствием
Мы с вами (надеюсь, вы все-таки со мной 😘) пришли к выводу, что политика запретов и строгих ограничений по принципу «стиснуть зубы и терпеть»  - самый короткий путь к срывам и непохудению. Или даже хуже - к стойким расстройствам пищевого похудения.

🤩 Звёздный капрезе из неожиданных ингредиентов
Везёт, конечно, звёздам. Им не надо искать мотивацию — она у них в контракте прописана. Всегда быть в форме, участвовать в съёмках, блистать на обложках. Не успела набрать пару кило — и уже таблоиды в шоке: «Посмотрите, как разнесло!»

😮 Хотите минус 18 кг — делайте так +

Вот интересно, раньше полнота вовсе не считалась недостатком.

Напротив, женщины в теле имели успех. И ладно если при этом только на печи лежишь. А если в поле надо работать? С 30-ю лишними кг много не наработаешь - тяжко.

😮 Нелепая причина непохудения +
История, которую вам сегодня расскажу, наглядно показывает: наши причины ничего не менять часто звучат вполне убедительно... Пока не взглянешь на них со стороны.

❓ Играете в эту игру сами с собой?

С вечера настраиваешься — с завтрашнего дня всё будет иначе.

Еда только правильная, порции — как у Дюймовочки.  Короче — начну худеть ПО-НАСТОЯЩЕМУ.

😱 А можно есть с телефоном?
Вопрос от Елены:
У меня  привычка есть с телефоном и брать большие порции. Насильно себя заставляю есть без телефона, но не всегда срабатывает. Что важнее изменить в первую очередь?

👉  Как справиться с дефицитом, заставляющим есть

Сегодня у нас воскресная изба-читальня.  А по ходу еще и «смотрильня» 😘

И порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы, которые вам интересны.

💡 Пионерский способ похудеть, тот самый

Вжик - и мы с вами подошли к пятому, завершающему шагу моей Дорожной карты «Как есть, что хочешь и похудеть без голода и таблеток».

Если пропустили, вся карта — здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/open-to-karta

😮 Если бы холодильник умел обнимать…

…он бы стал лучшим другом каждой женщины 😘

Потому что часто нам нужно не что-то съесть, а чтобы нас просто поняли и пожалели.