Блог
В ожидании весеннего чуда достала из морозилки замороженную ботву свеклы и приготовила творожную запеканку с ней и с шампиньонами. Подобным рецептом когда-то поделилась на Буксире Инесса из Нью-Йорка. Когда готовлю, всегда ее вспоминаю :)
Такой подход позволяет мне войти в самое зажороопасное вечернее время хорошо подкрепившись. А значит, вероятность набегов на холодильник будет минимальна.
варите и ешьте супы хотя бы 3-4 раза в неделю. И стройнеть так проще, и здоровье блюсти.
Это настоящее секретное оружие, которое многие недооценивают.
Сегодня и завтра я расскажу про 2 главных секрета, которые помогли ей это сделать. Когда вы узнаете (и поймете!) секрет № 1, получить фигуру мечты без мучений, станет гораздо проще.
Мечтаете похудеть? Тогда вам точно важно будет сбалансировать рацион по белкам-жирам-углеводам. Когда белка в рационе достаточно, вы и чувствуете себя комфортнее, и жир сжигается быстрее.
Ловите несколько полезных ссылок на публикации на нашем сайте. Все самое полезно-похудательное!
Сегодня у нас очередная остановка Кулинарного Экспресса Стройности + напоминалка о технике безопасности для длинных выходных.
Такое печенье - просто находка!
Почему оно в похудательном балансе?
Потому что в этом печенье есть белок и клетчатка, благодаря творогу и овсяным хлопьям. Сахара - минимум.
Этот рецепт я нашла в своем архиве и решила испытать. Он еще быстрее готовится, тоже вкусен и прекрасен своей сытностью и сбалансированностью. И белок, и клетчатка - все при нем! :
Такой «кексик» я себя недавно на ланч готовила. Сделала 4 штучки на пробу и была очень довольна результатом. В выходной день точно имеет смысл немножко заморочиться. Вкусно!
Несколько секунд - и есть не хочется, ты спокойна и организм легче расстается с накопленным. Ниже вы найдете это упражнение.
Покажу, как я трансформировала под имеющейся в наличии продукты салат, которым меня недавно Ирина угощала.
Голод еще не припек и есть время немного повозиться? Тогда сочиняю, например, вот такой замечательный ужин, рецепт которого сейчас увидите.
Такое блюдо отлично вас выручит, когда готовить особо некогда, а что-то белковое съесть нужно, чтобы не оголодать уже через полчаса.
Это один из самых частых просчетов: мы думаем, что можем съесть больше, потому что тренируемся. Но на самом деле это работает только при гигантских нагрузках профессиональных спортсменов.
Статьи 1201 - 1215 из 6970
Начало | Пред. | 79 80 81 82 83 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
