Блог
Конечно, к празднику надо готовиться. Ведь всем нам хочется выглядеть «на все сто». Но так должно быть всегда! Если не случилось этого раньше, почему бы сегодня, прямо сейчас, не начать быть более разборчивым в питании, более физически активным, боле позитивным (на внешность тоже очень даже влияет).
Россияне недоедают мяса, молока и фруктов, зато хлеба и картошки едят намного больше нормы. Но есть еще и другая пища, близкая желудку русского человека, - так называемые продукты быстрого приготовления. Только в прошлом году любители "быстрой лапши" во всем мире съели 90 миллиардов порций. Кризис лишь усилит спрос на эти копеечные упаковки.
Потребитель массово переключился на поедание недешевых "ланчей", уверовав, что в них действительно содержатся натуральные продукты, свежие овощи и витамины. Но и привычная лапша оказалась не в пролете, порадовав российских едоков новыми вкусами - с "нежной говядиной", "зеленым укропом" и чем-то еще, что недоели корейцы у себя на родине.
Продукты быстрого приготовления возникли не от хорошей жизни. В большинстве случаев их появлению способствовали войны, голод, "великие депрессии" или кризисы.
Когда вернулась домой, оказалось, что у нас гости. Мы с подругой принялись за приготовление ужина и получился он у нас по настоящему легким, изысканным и очень даже доступным по цене.
Помимо вкуса и низкой калорийности (24 ккал) зеленая фасоль имеет для меня еще одно преимущество – экономичность. Летом на рынке я покупаю свежую фасоль не более 500 г за один раз. И этого количества хватит на 2, а то и на три блюда!
Выбор менее жирной пищи, например, кусочка рыбы вместо чизбургера, поможет вам избавиться от ночных кошмаров и «верчения» в постели.
Привыкли пользоваться большими тарелками? Смените их на меньшие!
В одном из недавних выпусков рассылки я напомнила о том, как важно не откладывать заботу о себе, о своем здоровье, на потом. На время, когда будет время :) И не только потому, что здоровье всегда должно быть на первом месте и лечение всегда дороже профилактики. Есть тут парадокс, о котором мы частенько забываем и потому – проигрываем.
Эти продукты богаты шестью основными питательными веществами, которых обычно недостает в рационе: железом, кальцием, фолиевой кислотой, клетчаткой, витамином В6 и цинком. По мнению составителей списка, именно эти продукты должны составлять основу рациона. Особенно это касается женщин
Очень многие читатели в своих письмах отмечают: нормализация питания неминуемо приводит к улучшению самочувствия, к тому, что энергия бьет через край. У многих улучшение наступает буквально через неделю...
Не правда, что все, съеденное вечером обязательно откладывается в жировые запасы.
Не правда, что можно съесть что и сколько угодно утром и это нигде не отложится. Еще как отложится, если «выполнить» 1,5-2 дневных нормы!
Так как же питаться вечером?
"При нынешнем моем режиме я сбросила лишний вес, держусь стабильно в том весе, который делает мою фигуру "пикантной" и соблазнительной. Ибо :), такая "диета" позволяет мне избежать того состояния, которое характеризуется фразой "худая корова - еще не газель"…
"Результат моих всего лишь четырехмесячных изысканий в области здорового питания - покинувшие меня четыре кило, уютно размещавшиеся прежде на животе и бедрах (дальше худеть мне просто не куда, сейчас во мне 49 кг), легкость движений, забыты симптомы застарелого гастрита, и, я надеюсь, мне не грозит холестериновая бляшка, злорадно мечтавшая оторваться и превратиться в тромб..."
«Хочется поделиться с Вами своими успехами – получаю Вашу рассылку всего 2 месяца, и за последний из них мне удалось стабильно сбросить 3 кг! В это настолько не верится, что я теперь постоянно взвешиваюсь, чтобы убедиться, что это не ошибка))".
Статьи 6421 - 6435 из 6489
Начало | Пред. | 427 428 429 430 431 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
