Блог
Как и обещала, сегодня я публикую программу второй недели «пеших тренировок». Начало вы можете найти в архиве рассылки в выпусках недельной давности (ссылка – в самом конце письма).
Еще раз подчеркиваю – это все лишь один вариант физической активности, который вы можете использовать (или не использовать) на собственное усмотрение. Но то, что ходьба очень помогает тратить энергию и худеть – это факт (испытано на себе!).
Очень порадовала меня своим сообщением Лена, одна из весьма давних подписчиц рассылки и одна из первых покупательниц моей книги "Как приручить свой аппетит и похудеть без таблетки и пытки голодом"...
Если вы в последнее время думали о том, стоит или не стоит прибегнуть к каким-нибудь «химическим» методам борьбы с лишним весом, рассуждения Ирины могут оказаться для вас полезны.
Движение – это почти всегда радость. Заточив себя в четырех стенах, и лежа на диване, очень сложно поддерживать душевное равновесие. А желание подбодрить себя с помощью чего-нибудь вкусненького чревато последствиями.
Сегодня хочу привести отрывки из двух писем. Автор первого делится своим маленьким кулинарным открытием, автор второго – задает вопрос.
У каждого из нас вес относительно нестабилен, подвержен колебаниям. Так, мы легчаем в конце лета (меньше калорий в пище, больше движения) и тяжелеем к концу зимы.
Понятие «устойчивого веса» существует, конечно. Но… При различной организации питания это могут быть совершенно разнные цифры.
Начать можете с чтения не очень серьезной, но весьма актуальной статьи "Как похудеть на отдыхе". Отпускникам нынешним и потенциальным посвящается. :)
Нам, просиживающим в офисах или работающим на других непыльных и не слишком подвижных работах, добавки нужно бояться как огня. Съел свою порцию – и свободен.
Движение - это здоровье и тонус, который от лежания или сидения уж точно не обретешь...
Огромное спасибо за вашу рассылку, она мне очень помогает. Однако есть некоторые проблемы. Суть их заключается в том, что во-первых, я - студентка, и времени на приготовление различных полезных блюд у меня просто нет…
У меня сидячий образ жизни, и я просто не представляю, как выкроить время на какие-либо прогулки или занятия физкультурой (мне приходится тратить около 2,5-3 часа на дорогу в университет туда и обратно).
Статьи 6256 - 6270 из 6823
Начало | Пред. | 416 417 418 419 420 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
