Блог

👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага?

На самом деле для визуального "подтягивания" и появления ощущения легкости не так много и требуется.

Начинать с простого, с того что по силам прямо сейчас, а затем перейти к более действенным способом (более четкое питание, регулярные тренировки и так далее).

💡Как в июне похудеть на 1-2 размера?
💡Как в июне похудеть на 1-2 размера?

💡Ленивые и очень вкусно-нежные голубцы
К традиционным голубцам у меня очень трепетное отношение. Потому что в моем детстве мама всегда готовила их на Новый год.

А рецепт, которым сегодня с вами поделюсь - более нежный и быстрый. Как раз для будней.

❓Если иногда объедаться, похудеть получится?
Вы на лаврах почивали когда-нибудь после успешного похудения?  С легкой подачи Татьяны из Новосибирска мы так называем ситуацию, когда скинув даже пару кг ты начинаешь считать себя  человеком, к которому лишний вес не может прилипнуть в принципе.  Хоть шоколадку слопай, хоть две.

И вот какой в связи с этим вопрос может возникнуть.

👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов

Есть минутка? 

Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению.

💡5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса

Ждете лета? Делайте это на свежем воздухе!

Как только дочитаете - выходите на улицу и отправляйтесь гулять по новому маршруту. Или давно забытому 😘

👉 Почему не получается похудеть, хотя очень-очень хочется

Ольга, 58 лет 167см. рост, 85 кг вес.

Очень хочет похудеть. Часто думает об этом и даже предпринимает попытки, но...

👉Список продуктов, которые помогут вам управлять гормоном голода

Помните специальную инфографику «Как управлять гормоном голода»?

На ее изучение  у вас уйдет 2 минутки. Взамен  получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате.

👍Быстро-стройная пицца на всю семью

Чем всех вкусно накормить и как при этом самой не толстеть?

Особенно активно находками и придумками по этой части я всегда перекидываюсь  с  Ириной Черненко, моей подругой и соавтором. 

👉 Вы удивитесь, насколько просто уменьшить калорийность ужина, не голодая

Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. 

С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер!  А вечером начинается...

💡Бюджетная часть курочки, усмиряющая аппетит
Вопрос на засыпку: какая еда лучше всего утоляет голод, разгоняет наше жиросжигание и не дает откладываться новому жиру? Правильный ответ напомню. А еще - поделюсь  рецептиком вкусного бюджетного блюда. Как раз аппетит усмиряющего.

💡Какой зеленый чай самый жиросжигательный

Вчера чаем кости укрепляли, сегодня - похудение ускоряем 😘

Вы какой зеленый чай предпочитаете?

А знаете, какой вариант эффективнее всего для жиросжигания?

😮 Можно ли чаем укрепить свои кости?

Вжик  - и еще неделя пролетела.

А значит, настал черед нашей воскресной избы-читальни :) 

Жмите на темы, которые вам интересны!. 

😮Почему нельзя отказываться от десерта

Расскажу историю.

Чуть ли не самым стремительным похудением в моей жизни было похудение с «поцелуйчиками». 

😮Чем восхитить мужчину в свои 50+?
Зацепило: «Это вам повезло — до стольки лет дожить и ни разу ничего себе не сломать». Этот второй комплимент из уст молодого тренера звучал весьма сомнительно.

Ёлки-палки, да мне ведь всего 53!