👉 Как победить желание съесть мнооого сладенького

👉 Как победить желание съесть мнооого сладенького

Привет!

История. знакомая многим.

Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед.

Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо. 

Или все-таки с этим безудержным желанием прикончить коробку конфет можно справиться? Или предупредить?

Моя подруга рассказывала как у нее получилось победить кортизол и желание съесть мнооого сладенького.

Вот почти дословно:

1. На завтрак ела гречку. С молоком не люблю, поэтому ниже расскажу про свой вкусный рецепт.

2. Ближе к 16 часам старалась выпивать стаканчик какао, заваренного с молоком и корицей. Можно просто кипяточком заварить какао, а потом добавить молоко. Сахар не нужен, потому что корица обманывает вкусовые рецепторы и напиток кажется сладким.

В результате организм «повелся»: сладкого не хотелось! На ужин тоже перестала набрасываться после работы. Это была моя настоящая победа над кортизолом! 

А еще научилась справляться с желанием перекусить после ужина, значительно расширила список продуктов, вызывающих быстрое насыщение и смогла запросто облегчить перекусы.

Почему не попробовать такую тактику? 
Если с гречкой и какао дружите - точно хуже не будет 😘

А вот и отличный рецепт гречки для вашей победы над кортизолом:

Ароматная гречка
1/3 стакана гречневой крупы промыть и на ночь залить холодной водой. Утром в набухшую крупу добавить немного воды, довести до кипения и прокипятить 5 минут. В готовую крупу добавить по вкусу соль, ½ ч.л. сливочного масла и 5-6 веточек нарубленной кинзы. Смешать с ½ нарезанного кубиками помидора.

Приготовленная таким образом гречка будет особенно богата магнием и принесет вашей фигуре и организму пользы по максимуму! 

Хорошего дня!