💡 5 продуктов для омоложения

💡 5 продуктов для омоложения

Привет!

Вчера я делала то, чего никогда раньше не делала.

Ощипывала фазана.

Подарил птицу к Новому году сосед - рыбак и охотник. Пришлось вспомнит детский опыт ощипывания курицы. Память малость подвела: передержала тушку в кипятке, поэтому вместе с перьями местами кожа сошла, а грудка почти сварилась.

Кстати, может у вас есть опыт? Фазан дольше курицы готовится?  Начинаю искать интересный праздничный рецепт, а пока фазана в морозилку упаковала.

Хорошо, что для здорового и стройного питания дичь не обязательно.

Хотя пятый пункт из сегодня списка продуктов для анти-возрастного рациона, многие у нас еще и не пробовали. Хоть и продается в любом супермаркете.

5 продуктов для анти-возрастного рациона:

1️⃣Ягоды (Berries): Богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, замедляя старение.

2️⃣Орехи (Nuts): Содержат полезные жиры и витамин Е, способствующие здоровью кожи.

3️⃣Темно-зеленые листовые овощи (Dark Leafy Greens): Источник витаминов и минералов, поддерживающих здоровье клеток.

4️⃣Лосось (Salmon): Богат омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и кожи.

5️⃣Авокадо (Avocado): Содержит полезные жиры и витамины, поддерживающие гидратацию кожи.

Ловите рецепт, в котором есть почти все эти прелести. В один из праздничных дней можно подать на завтрак 😘Клубника, кстати, и в размороженном виде вполне для салата подойдет.

Салат из лосося с авокадо, клубникой и бальзамиком

Копченый лосось (примерно 225 грамм, грубо нарезанный), 1 авокадо (очищенное, без косточки и нарезанное кубиками), молодой шпинат или смесь зеленых листьев (около 120 грамм), свежая клубника (1/2 стакана), легкий сыр фета или голубой сыр (по желанию, 1/4 стакана), орехи грецкие (по желанию, 1/4 стакана, измельченные), половина красного лука (тонко нарезанного). Для заливки из меда и семян чиа: оливковое масло (1/3 стакана), бальзамический уксус (2 столовые ложки), семена чиа (1 столовая ложка), мед (1 столовая ложка), соль (1/4 чайной ложки).

Для приготовления салата смешайте все ингредиенты. Перед подачей полейте или перемешайте с заливкой. Для ее приготовления взбейте все ингредиенты вместе до получения однородной эмульсии.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: