Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Какой в этом смысл?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Помните пресловутый совет «есть часто и маленькими порциями»? Меня вот спрашивают иногда: а зачем? Ну, какая разница – съем я свои полторы тыщи калорий за два раза или за пять?

Да есть разница! И Очень большая! Я, конечно, могу сейчас загрузить вас медицинскими терминами и доводами, вычитанными в статьях и учебниках, но смысла в этом особого не вижу. Мы ведь с вами хотим похудеть, а не получить медицинское образование, правда?

Так вот, просто поверьте на слово, а еще лучше, поверьте на себе (как в свое время сделала это я): дробное питание делает для нас две важнейшие вещи:

Помогает контролировать аппетит.
Способствует активизации обмен веществ.

Даже этого достаточно, чтобы уцепиться за эту возможность. А многие из нас, тем не менее, продолжают игнорировать этот совет с упорством, достойным лучшего применения.

В продолжение наше буксировки к стройной фигуре, сегодня мы с вами работаем именно над режимом питания. Если пропустили утренний пост, отправляйтесь на блог за инструкциями и очередным пенделем: http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Доступ к полной версии Продвинутого уровня Вашего Ветра Перемен (секретные материалы буксировки) здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

Тренажер
«Кардио Твистер»

Vibra Tone
пояс для
похудения

Тренажер
Орбитрек Элит

Обруч Hoop
(Хуп)

Трансформ 12 (Transform12)

Виброплатформа
Bio Shaker

Салат из редьки

На 2 порции вам понадобится: говядина вареная 250 г., зеленая редька 1 шт., красный лук 1 шт., петрушка 1 пучок, катык 150 мл., черный перец молотый по вкусу, соль по вкусу.

Мясо нарезать соломкой. Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами.
Редьку очистить и натереть на крупной терке. Посыпать щепоткой соли и отжать. Петрушку промыть, обсушить и измельчить.
Соединить в миске мясо, редьку, лук и зелень. Перемешать, приправить солью, перцем и залить катыком. Подать сразу же.

Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению