Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Эффект «злой белки»

Привет!

Помните, как это было в 25? Пару дней не поужинала, разок сходила на дискотеку до утра - и вуаля, джинсы спадают, живот прилип к спине. Красота!

Упс...

Завидую, если у вас так было. У меня всю мою молодость - не меньше 10 лишних кг.

Но сейчас мы свами скорее всего в одной лодке. Потому что чем старше становишься, тем крепче за тебя держится каждый грамм.

И самое ерундовое решение при уснувшем метаболизме - кормить себя исключительно салатиками без заправки, кефиром и «святой водой»

Потому что такой измор усыпит ваш метаболизм еще больше и

Барабанная дробь… Утро после дня на саладтиках и весы показывают +200 грамм.

В этот момент внутри просыпается та самая «злая белка». Хочется не медитировать на осознанность, а швырнуть эти весы в окно и заесть горе бутербродом. С колбасой. И с маслом.

Почему эта магия молодости больше не работает?

Потому что после 45 наше тело переходит на другой «язык». Когда мы резко урезаем еду и начинаем насиловать себя голодом, организм не думает: «О, пора сжигать жир!». Он думает: «Война! Голод! Нас убивают!».

В ответ он включает режим жесткой экономии и начинает вырабатывать кортизол. Больше кортизола. А кортизол — это лучший друг жира на животе и злейший враг нашей с вами красоты. Ты мучаешься, а тело в панике бережет каждую калорию. И откладывает ее про запас.

Ну, вы знаете.

Похудеть без дефицита калорий нельзя — это факт. Но после 45 этот дефицит должен быть «интеллигентным». Таким, чтобы тело даже не поняло, что его в чем-то ограничили. Чтобы оно расслабилось и само отдало лишнее.

Если считать калории (я , кстати, ппротив) - то дефицит максимум 500 в день.

Заметано?

И, кстати, о птичках. Или о бЕлках?

У меня есть сборник рецептов «15 вкусных завтраков, которые спасают от срывов и помогают похудеть». Шикарно «расслабляют»😘

Здесь подробности: https://vkusno-legko.tb.ru/habits

Перейти к комментариям