🤩 Прививка от вечерних срывов

🤩 Прививка от вечерних срывов

Привет, мои хорошие!

Сто раз вам эту историю рассказывала, и все же  лишний раз точно не повредит.

Когда я весила 78–82 килограмма я не завтракала никогда. В принципе.

Первый приём пищи у меня часто случался в 3-4 часа дня. И длился он с небольшими перерывами до самого вечера. Реально не могла остановиться.

Так и в школе было, и потом, когда училась в универе.

И только когда начала постоянно завтракать, смогла наладить своё питание «от и до».

👉 После этого получилось и стабилизировать вес на нужной мне отметке.

Однако, есть ещё один важный момент.

Завтрак завтраку рознь. Да, говорят, что все французы едят на завтрак круассан и остаются стройными. Но я бы круассаном не ограничивалась.

И вот почему.

Есть четыре главные ошибки завтрака, которые мешают похудеть. И даже опытные худеющие наступают на эти грабли

1. Слишком лёгкий завтрак — йогурт и яблоко выглядят «диетично», но уже через 2 часа хочется перекусить.

2. Одни углеводы — каша на воде без белка и жиров резко повышает сахар в крови, а потом так же резко «роняет» его, вызывая дикий аппетит.

3. Отсутствие клетчатки — белый хлеб с маслом и сыром даёт калории, но не сытость.

4. Слишком поздний завтрак — когда первый приём пищи происходит спустя несколько часов после пробуждения, аппетит до вечера сложно стабилизировать.

Надеюсь, во второй и последующие дни нашего челленджа «Завтрак чемпиона» вы избежите этих ошибок.

Кстати, уже есть план завтрака на завтрашнее утро? Или по настроению? Тоже вариант.

А теперь о хорошем — всё, о чём мы говорили выше, эти ошибки и промахи, можно легко исправить.

И именно это решает гайд, который я для вас подготовила.

Чтобы вы могли легко внедрить стройные завтраки, отменяющие лишний вес, вам в помощь — PDF-гайд «15 вкусных завтраков стройных людей». Я собрала для вас завтраки, в которых нет этих ошибок.

В PDF-гайде — завтраки, которые:

• длят сытость до обеда,

• помогают худеть без диет,

• подходят даже для самого занятого утра (не больше 15 минут на готовку).

🎁 Плюс бонус: «Как полюбить завтрак, если по утрам нет аппетита».

💰 Стоимость символическая. Или можно вовсе получить гайд в качестве бонуса.

Забирайте гайд +  рецепты стройных завтраков здесь:  https://vkusno-legko.tb.ru/habits

Попробуйте завтра один завтрак из этой подборки — и  вы удивитесь, насколько легче стало обходиться без «левых» перекусов

💡 Инсайт дня: Белок и клетчатка утром — бронежилет от вечерних срывов. 😘

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: