Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Банальный совет для тех, кто все знает, а похудеть не может

«Людмила, в ваших письмах нет ничего нового, мне это все давно известно. Как мне тогда похудеть?»

Вопросы подобного рода в письмах ко мне встречаю не так уж и редко.

Обычно отвечаю примерно так: если все в моих письмах вам давно известно, значит вы уже знаете абсолютно все, что вам нужно для похудения.

Осталось начать свои знания использовать.

Сколько ж можно им пылиться?

Если что-то лежит в нашей голове мертвым грузом - забывается довольно быстро.

Я вот когда-то в институте высшую математику изучала и на пятерки сдавала экзамены. А сейчас и за 7-й класс задачку не решу.

Банальности, которые обеспечивают комфортное похудение вам тоже, наверняка известны:

✅ регулярное питание

✅ сбалансированное питание

✅ умеренно-дефицитное питание (чуть себя недокармливать)

Это все! Остальное - детали, влияющие только на скорость похудения.

Заметьте, я даже ничего не говорю здесь про то, что можно а что нельзя есть. Потому что можно все! Вопрос, как вы помните, всегда в количестве (и в балансе) съеденного.

💡 Для надежного похудения нужны не кратковременные усилия, а стабильные перемены в жизни. В том, как строится ваш обычный день, как вы спите, едите, ходите и даже как говорите и думаете.

Адаптация вашего привычного питания к стройным целям начинается здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-ad

Свинина с баклажанами в медовом соусе

300-400 г свинины, 1 баклажан, 1 луковица, 2-3 зубчика чеснока, 1 болгарский перец, 2 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки томатного соуса, 1 ст. ложка меда, 2 ст. ложки растительного масла, соль, перец, зелень.

Нарежьте все ингредиенты. Обжарьте свинину до золотистой корочки, посолите и поперчите, отложите. В той же сковороде обжарьте лук и чеснок, добавьте баклажаны и перец, жарьте до полуготовности. Смешайте соевый соус, томатный соус и мед. Верните свинину в сковороду, добавьте соус, перемешайте и готовьте под крышкой 10-15 минут. Украсьте зеленью и подавайте.