💡3 экзотичных бутерброда для худеющих!

💡3 экзотичных бутерброда для худеющих!

Привет!

Обожаю бутерброды. 

Это же просто гениальное изобретение. За несколько минут можно приготовить себе полноценный ужин, в котором будет все вам необходимое.

Заметьте, бутерброд - это именно ужин (или другой прием пищи), а не перекус на бегу, когда просто хочется что-то пожевать.

Я уж не говорю про то,  что бутерброд с докторской колбасой  и маслом без овощей тоже  100 пудов не играет на стороне нашей команды стройных и красивых.

В нашем арсенале бутеры куда более изысканные и вкусные!

Хотите еще больше разнообразия?

3 рецепта  бутербродов для настоящих гурманов от  Shape.

Они очень замороченные. Скорее всего,   приготовить в точности так (особенно третий) будет под силу не каждому.

Зато сколько идей для своих бутербродов можно почерпнуть!

C домашним зерненным творогом, жареной клубникой (!) и зеленью

На 4 порции

Нарежьте 300 г клубники на ломтики и перемешайте с 2 столовыми ложками сиропа агавы или меда. Выложите ягоды на пергамент и запекайте в духовом шкафу при 160 градусов в течение 30-35 минут. Поджарьте ломтики хлеба на гриле без масла. Выложите на каждый ломтик пару ложек творога и запеченной клубники, посыпьте мелко нарезанной зеленью – базиликом, мятой или эстрагоном. Сбрызните бальзамическим уксусом.

C фасолью и острыми перчиками

На 4 порции

1/2 стакана отварной или консервированной фасоли перемешайте с 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. сумаха, 1/4 чашки красного лука и 1/4 чашки рубленой мяты. Удалите плодоножку и семена из 10 перцев, разрежьте их пополам. Выложите на раскаленную сковороду, смазанную маслом, и готовьте, пока кожица не запузырится. Выложите по 2 ст.л. риккоты на 4 кусочка хлеба. Сверху – ломтики обугленного перца и бобы. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.

C курицей «Пад тай»

На 4 порции

В блендере пюрируйте 1 чашку арахисового масла, 1 пучок кинзы, 1 cт.л. кунжутного масла, 1/4 стакана рисового уксуса, 1 ст.л. измельченного чеснока и 2 ст.л. соуса шрирача. Перемешайте 2 чашки нашинкованных соломкой моркови, красного лука, 1 огурец и 5 редисок. Добавьте к овощам 1 тонко нарезанный халапеньо, нашикнованный базилик, кинзу и мяту по вкусу. На 4 поджаренных ломтика чиабатты, выложите 150 г разобранно на волокна отварной курицы, овощной салат и заправку из арахисового масла.

Дерзайте и экспериментируйте!

А если вы уверены. что у вас нет времени не только на готовку, но и на похудение вообще, то должна вас удивить (или обрадовать?)

Если подойти ко всему с умом,   именно на похудение вы не потратите ни мунуты дополнительного времени! 

Моя система похудения для занятых "11 каратов стройности"  как раз и решает эту задачку.

Все подробности здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/11karatov

✅ Играючи втисните в свой загруженный график похудательное питание

✅ Получите систему, которая четко и наглядно покажет как именно худеть, без отрыва от работы и семьи

👉 Живете полноценной жизнью и сохраняете свою идеальную форму в любом возрасте!

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: