Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Как утолять голод, чтобы похудеть легко?

Привет!

Замечали?

Как только скажете себе: все, больше не ем мороженое, пока не похудею, как тут же вам с нестерпимой силой мороженого захочется.

Да и вообще: стоит только «начать худеть», как с головой накрывает неудержимый голод. И в голове всплывают образы ароматной выпечки, сочных чебуреков и прочей «нечести». Так начинается бесконечный круг из ограничений, стресса и, в конечном итоге, срывов.

А что, если я скажу вам, что ключ к успешному похудению - это не ограничения, а умение утолять голод?

Да, вы правильно поняли: человек худющий срывается зачастую именно потому, что не умеет себя кормить!

Это не только про выбор продуктов. Все, что вкусно и не яд, - достойно быть съеденным.

Речь о том, что мы не умеем утолять свой физический и эмоциональный голод так, чтобы лишняя еда и не требовалась. Чтобы вам ее не хотелось.

👉Нет лишней еды - нет лишнего веса.

Основная причина, почему так трудно похудеть и удержать результат похудения, - ежедневная борьба с собственной природой. Борьба, обреченная на провал.

Альтернатива - понять свою природу и использовать эти знания себе на пользу.

Именно поэтому новый курс, о котором я уже упоминала, будет в первую очередь о секретах утоления голода для худеющих.

Что такое правильно утоленный физический и эмоциональный голод? 👉

✅Контроль аппетита: вы держите аппетит под контролем, не чувствуя лишения.

✅Снижение желания к "запретным" продуктам: вы естественным образом снижаете тягу к еде, не связанную с голодом

✅Энергия вместо усталости: вы утоляете голод так, что чувствуете себя бодрячком, а не в духе «только встала - уже устала» .

✅Ощущение легкости: вы удивляетесь, как правильное утоление голода приводит к неожиданной легкости внутри.

✅Отличное самочувствие и здоровье: вы обнаружили, как настоящее утоление голода влияет на общее благополучие и здоровье.

Проще говоря - с помощью нового курса вы научитесь распознавать и удовлетворять как физический, так и эмоциональный голод. Будете все чаще и чаще делать выбор в пользу здоровья и легкости без чувства лишения. И сможете удерживать достигнутый вес без борьбы.

Да, не лежа на диване с пакетом чипсов.

Зато уж точно - без голодных спазмов, срывов и ненависти к себе.

Представьте, как будет здорово освободиться от цепей ограничений и наслаждаться едой. Зная, что вы полностью контролируете свой вес. Это не только похудение, это - путь к свободе

С нетерпением жду встречи с вами на курсе!

А пока - ловите недавнюю мою находку. Очень белковую, сытную и легкой одновременно.😘

Запеченная курица с овощами и белой фасолью

1 кг курицы (целая или разделанная на части), 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайная ложка сушеного тимьяна, 1 чайная ложка сушеного розмарина, соль и перец по вкусу, 1 большая морковь, нарезанная кружочками, 1 лук, нарезанный кольцами, 2 зубчика чеснока, измельченных, 400 г белой отварной или консервированной фасоли, 200 мл куриного бульона.

Разогрейте духовку до 180 градусов. Курицу натрите смесью оливкового масла, тимьяна, розмарина, соли и перца. Положите курицу в противень. Вокруг курицы разместите нарезанные морковь и лук. Посыпьте овощи измельченным чесноком, солью и смесью прованских трав с перцем. Запекайте в духовке примерно 40-50 минут, пока курица не станет золотистой и полностью не приготовится. За 10 минут до готовности добавьте к овощам фасоль и залейте бульоном. Дайте блюду настояться несколько минут перед подачей.