😮Красная икра по 221 р за кг - это я удачно прогулялась

Привет!

Это правда. Мне вчера подфартило. Пусть немного, однако самой настоящей (проверено!) красной икры по цене 221 р за килограмм мне досталось.

Сейчас расскажу, как это связано со здоровым образом жизни.

Время от времени я хожу пешком в два дисконтных магазина. Для меня это 2 в 1: фитнес + азарт.

Азарт, потому что всегда приятно найти что-то интересное по очень  выгодной цене. 

Фитнес - потому что люблю не просто гулять для здоровья. А гулять с какой-нибудь целью. Например, купить что-нибудь интересное по сходной цене - хорошая цель. И заодно намотать  6-8 тысяч шагов - супер. За обычными продуктами я уже давно в магазин не хожу - все заказываю с доставкой.

Вчера в «Светофоре» замороженную горбушу по 221 р за кг увидела. Взяла самую маленькую рыбку - на себе ведь тащить. Дома распилила на куски, чтобы один засолить на бутерброды, а остальные  в морозилку пока отправить.

Начала вычищать кусок с головой. А там еще и икра оказалась!  Чудо, что я без очков ее разглядела и не выбросила.

Заодно и икру присолила. Из этой пара бутербродов будет, и еще в морозилке сколько-то осталось. Красота!

В 100 г икры горбуши - аж 30 г белков. Углеводов почти нет. Мечта стройнеющих!  Рубка малосоленая, не только красная - тоже очень даже похудательно и «долгожительно». Не зря же все самые здоровые системы питания  - японская, средиземноморская - рыбу очень уважают.

Шедевральный бутерброд

Ловите 4 варианта интересных бутербродов. Можно как идеи для своих шедевров использовать. Будет круто, если про свой любимы вариант расскажете. Я обычно просто делаю: на бородинский - творожный сыр и сверху рыбку.

1. Селедка и яблоко

   • Хлеб (ржаной или цельнозерновой)
   • Малосольная селедка
   • Яблоко (нарезанное тонкими ломтиками)
   • Черный перец

2. Красная рыба и авокадо

   • Хлеб (бородинский или цельнозерновой)
   • Малосольная красная рыба  
   • Авокадо (пюре)
   • Лимонный сок

3. Красная Рыба и Сыр

   • Хлеб (белый или итальянский)
   • Малосольная красная рыба
   • Сыр крем-чиз или маскарпоне
   • Огурец (нарезанный тонкими кругами)

4. Селедка и Яйцо

   • Хлеб (ржаной или цельнозерновой)
   • Малосольная селедка
   • Яйцо (вареное, порезанное)
   • Майонез или горчица для соуса

Похудение по-итальянски

Эти рецепты адаптировал для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянский шеф-повар с мишленовским дипломом

Лино Анжело Полпон

Получить рецепты

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: