Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?

Привет!

❓ что делать в такой примерно ситуации.

Вы стараетесь соблюдать свою программу стройности (питаться сбалансировано, регулярно и умеренно) и тут

После вполне себе стройного обеда коллега угостила вас тортиком в честь своего ухода в отпуск.

Всего 100 г . И сразу 500 () ккал откуда ни возьмись.

Ужас-ужас, все планы насмарку!

Ура, могу снова есть что хочу, раз я такая безвольная...

Примерно такой разброс эмоций :)

А делать то что, если постройнеть все-таки хочется?

Компенсировать!

500 калорий - это 5 раз по 100 г или 10 раз по 50 г..

Хотите 1 сутки урезайте дополнительно все приемы пищи (5 раз), хотите - двое суток (10 раз).

Можно и ничего не урезать. Продолжать дальше как и планировали. Только если такие тортики каждый дунь будут проскакивать - толку точно не будет.

Идеальным вариантом было бы от тортика вежливо отказаться или попросить на пробу две чайные ложечки, сославшись на то, что вы сыты совершенно.

Вариант для стойких духом - принести кусочек тортика домой и отдать домашним, у которых эти 500 калорий сгорят синим пламенем. Или разделить на три завтрака.

В ходе реалити Экспресс-практикума интенсивного похудения этот прием я тоже демонстрировала.

При том, что основной фокус - именно на приемах запуска жиросжигания и получения заметного результата.

Получите доступ к записям реалити «Экспресс-практикум интенсивного похудения за 10 дней» прямо сейчас. 👉

✅ Начните с установки и с чек-листа из 3-х основных похудательных действий которые получите вместе с доступ к записям реалити сразу после регистрации - вместе с 🎁.

✅ Двигайтесь дальше в вашем темпе - вы получите доступ к записи сразу всех 10-ти дней реалити.

✅ За 10 минут увидите, с какого шага лучше всего начать похудение именно вам - чтобы бег по кругу закончился и на этот раз все получилось.

✅ У вас будет доступ к схеме питания, которая естественным образом снижает чувство голода. Без такого подхода будет сложно раскачать обмен веществ и поставить на максимум скорость жиросжигания.

✅ Сломаете заезженный сценарий неудачи: получите заметный результат всего за н10 дней: вы увидите, как втянулся ваш животик и подтянулась вся фигура!

✅ Мои пояснения позволят вам получить такой результат - 2-5 кг за 10 дней, даже не копируя 1 в 1 мое меню.
И не взвешивая ваши порции.

✅ Прокачаете ключевые навыки, которые отвечают за успешное похудение и исключают обратный набор веса. Без этих навыков обратный набор веса практически неизбежен.