Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Хочется срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут

Привет!

И жизнь хороша, и жить хорошо. Я примерно про это сегодня думала, когда срывала смородину с кустика :)

Странное дело, с наступлением менопаузы я вместо того, чтобы нервничать и чувствовать упадок сил, наоборот ощутила приток энергии.

Надеюсь, разумное питание и не лежачий (скажем так) образ жизни сыграло в этом не последнюю роль.

Бывают, конечно трудные дни, но "средняя температура по больнице" в норме :)

Как началось ваше сегодняшнее утро? Мое - с проходки по окрестностям.

Парка нормального рядом нет, зато живу в частном секторе. И все улицы - как парк. В палисадниках - цветы, птички поют...

И так хорошо с самого утра заряжаешься!

Да, знаю: не всегда легко растормошить себя на подвиги.

Например на то, чтобы больше ходить пешком вместо того, чтобы крутить баранку авто. Или на то, чтобы заменить дежурную шоколадку фруктовым салатиком.

Для того и Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб был создан - чтобы вас тормошить и помешать превратить себя в тетеньку.

👉 И уже сегодня открыта регистрацию на августовский Буксир!

Вход в наш закрытый клуб здесь ==> https://buksir.tb.ru/

Вам хочется сбросить первые несколько кг побыстрее?

💡Начните уже сегодня похудательную экспресс-неделю. Схемы питания на все 7 дней вы получите сразу после регистрации на Буксир. Все расписано = вам остается только - вписывать в схему ваш набор продуктов и вкусовые предпочтения.

Вы же помните?

👉 Если есть жгучее желание максимально быстро и эффективно привести себя в хорошую форму, важно совмещать четыре вещи:

1️⃣ разумное снижение калорийности питания (просто начинайте уменьшать привычные вам порции),

2️⃣ соблюдение баланса питательных веществ, которое будет разгонять обмен веществ (белок и овощи - ваши фавориты),

3️⃣ пить достаточно воды +

4️⃣ активно двигаться (как минимум - чаще со стула вставать, чтобы размяться + прогулки).

Движение и специальные упражнения помогут убить двух зайцев разом - и калории дополнительно сжечь (это как раз ускорит уменьшение жировых запасов) и мышцы подтянет, визуально сделает фигуру более спортивной и молодой.

И конечно же, все это делать гораздо легче и веселее в компании единомышленников. Тех кто похвалит, поддержит, одобрит и подскажет :)

------------------------------------------------------------------------------------------

Вход в наш закрытый клуб здесь ==> https://buksir.tb.ru/

------------------------------------------------------------------------------------------

Сырный картофель в духовке

850 г картофелин, очищенных и нарезанных на равные кусочки (около 5 см), 4-5 столовых ложек масла, 220 г сыра, мелко нарезанный зеленый лучк, 1 чайная ложка чили.

Разогрейте духовку до 180 °C и поместите в нее противень для разогрева. Положите картофель в большую кастрюлю, покройте холодной подсоленной водой. Доведите до кипения, затем варите на медленном огне в течение 10 минут и откиньте на дуршлаг. Налейте масло в противень и поставьте его в духовку, пока картофель подсохнет. Когда он высохнет, положите картофель в горячее масло, перемшайте и запекайте в течение 30-50 минут, переворачивая. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 10 минут, пока сыр не расплавится, и чуть подрумянится. Украсьте зеленым луком и чили.

Перейти к комментариям