👉В нем всего 25 калорий и пропасть пользы

👉В нем всего 25 калорий и пропасть пользы

Привет!

Традишн: в сезон арбузов и дынь публикую выпуск рассылки, посвященный этим замечательным дарам природы. 

Освежим в памяти теорию и тут же приступим к практике. Отправимся на рынок за очередной партией бахчевых.

А я сегодня впервые буду дегустировать арбуз без косточек. Если  не забуду, потому поделюсь впечатлениями 😘

🍉АРБУЗ -  легчайшее удовольствие!

В 100 г всего 25 ккал, в основном за счет легкоусвояемой фруктозы. Отдельно  фруктоза хуже сахара. А вот в составе фруктов и в меру - только на пользу.

Люди, следящие за своим весом, беременные, кормящие мамы, даже диабетики - всем этим категориям можно смело включить арбуз в свой рацион.

Да, арбуз не отличается витаминной богатством. Однако, витамины В1, В2, РР и С, а также бета-каротин, пектины, фолиевая кислота, натрий, железо, фосфор, кальций все же присутствуют.

А калий и магний в нем содержатся в изобилии. В одной дольке арбуза - почти суточная норма этих микроэлементов. Сердечко скажет спасибо.

Плюс, арбуз помогает избавиться от лишнего, помогает освобождать кишечник, потому что усиливает перистальтику.

🍈ДЫНЯ - это когда хочется чего-то сладкого и освежающего.

В 100 г содержится 39 ккал, и это здорово для тех, кто следит за фигурой. Дыня, как и арбуз, способствует очищению организма.

Для чувствительных предупреждение: дыню не стоит сочетать со спиртными напитками, медом и холодной водой, чтобы не испытывать дискомфорт в желудке.

Видите, как здорово? И вкусно, и просто, и оччччччень полезно.

Сейчас самое время заменить все перекусы на дыни и арбузы. Да и ужин иногда. Если съесть спелую мякоть арбуза  творогом и с черным хлебом, будешь и сыт, и доволен.

А результат! И не заметишь, как один-два лишних килограмма  испарятся.

Оригинальный освежающий рецепт из дыни:

Смузи из дыни

2 чашки мякоти дыни, 1 средний огурец, очищенный и нарезанный, листья мяты (около 10), 1 столовая ложка лаймового сока, 1-2 столовые ложки меда (не обязательно), лед (необязательно).

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до гладкой консистенции. По желанию, добавьте лед для охлаждения. Подавайте сразу, украшенное свежими листьями мяты.

Вам нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 
Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: