👉Знаменитый десерт на новый лад: похудательно и полезно

👉Знаменитый десерт на новый лад: похудательно и полезно

Привет!

Бельгийские вафли любите?

Особенно те, что вы у себя на кухне печете. 

Я обычно этим делом занимаюсь в уютной обстановке гостиной. Включу что-то и интересное на телеэкране, расположусь за обеденным столом - и ваяю потихоньку вафли. 

Часок прошел - горака готова.  Еще полчаса прошло - народ все или почти все растаскал И мне перепало - штучка или половинка на ужин. Если на завтрак хочется оставить, лучше закурковать. В большой семье - не щелкай ключом 😘

Сегодня - рецепт легких вафель. Продукты простые, калорийность минимальная. Вкус - отменный.

Печем?

Домашние вафли с тыквой

200 г Очищенной мякоти тыквы, 150 г  обойной муки, 3 яйца, 1 стакан молока, 1 ст ложка оливкового масла, щепотка морской соли, корица и 100 г сахара.

Приготовление: Очищенную и нарезанную тыкву запечь в духовке или в микроволновке  до готовности. Затем измельчить в блендере в пюре вместе с молоком, яйцами, корицей и сахаром. Измельчить до однородной массы, затем всыпать муку и взбить смесь уже вилкой.

Нагреть вафельницу, смазать маслом и вылить небольшую часть теста. Выпекать до готовности. Повторять процедуру, пока тесто не закончится.

Как вписать такие вафли в стройный рацион?

Например, сделать частью такого ланча: вафля + фрукты-ягоды  + немного творога со сметаной или ряженкой. 

Вкуснота и легкота!

Получите прямо сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: