Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡Марта начала играть этим и похудела

Привет!

Проверяли на себе когда-нибудь? Перековка привычек и нормализация веса лучше всего идут, когда мы начинаем получать настоящее удовольствие от самого процесса. А не только от того, есть ли результат.

И сегодня мы получим доказательство и подзарядимся оптимизмом от Марты, автора письма из моего архива:

«Бодрое утро!
Бодрое потому, что начинается с вашей рассылки. Не принимаюсь за работу пока не прочту рассылку. Не хочется повторяться - все вас благодарят за труд, за поддержку.

Я принимаю ваши рассылки как поболтать в узком кругу о насущном, что-то для себя почерпнуть, не расслабиться, чувствовать бодрость и хорошее настроение изо дня в день, и ЛЕТАТЬ .

Чуть больше года и нет 14 килограммов. Сейчас 52. Как здорово! Зимой держались 54, но стабильно. А началось лето - и лед тронулся дальше. Ем все, но понемногу, научилась руководить своими эмоциями. И мой муж тоже незаметно для себя придерживается сбалансированности в питании и иногда просит что-то приготовить необычное из овощей.

Играю специями, играю овощами в самых неожиданных вариациях... Недавно за собой заметила - прохожу совершенно спокойно в магазине мимо полок со сладкой чудно.

Я очень рада, что нашла единомышленников и вас, Людмила. Это именно то, чего мне всегда не хватало Успехов вам и всем нам!
Марта».

Здорово! Что тут еще скажешь?

Лучше последуем пример Марты и приготовим что-нибудь интересненькое и из овощей. И белка добавим. Баланс и вкус в одном флаконе 😘

Куриные бедрышки с летними овощами

4 куриных бедрышка нарезать кубиками, Также кубиками нарезать 1 кабачок. Морковь натереть на крупной терке. 2 зубчика чеснока измельчить.

Обжарить на небольшом количестве растительного масла курицу, добавить кабачок и морковь. При желании можно добавить лобио (стручковую фасоль) или свежий зеленый горошек. Продолжать жарить, помешивая - около 5 минут. Добавить немного воды, накрыть крышкой и тушить 10-15 минут. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу и 150 г сметаны. Перемешать, получить еще 2-5 минут и выключить.

Готово!