👉 Топ-5 продуктов для молодости кожи

👉 Топ-5 продуктов для молодости кожи

Привет!

Начну со списка, а потом   рецептом молодящего завтрака поделюсь.

1. Лосось (лучше дикий) - источник жирных кислот.

2. Арбуз - уменьшает отечность вокруг глаз и при этом содержит мало сахара

3. Зеленый чай поможет за счет полифенолов - и внутри, и наружно (положите использованные пакетики в морозилку, а затем - на 15 минут под глаза)

4. Помидоры - ликопин защитит вас надежнее от ультрафиолета (одного из главнейший факторов ускоренного старения кожи).

5.  Морковь - бета-каротин является предшественником одного из витаминов молодости (A)  + уменьшает жирность кожи.

Полезных для красоты вашей кожи продуктов гораздо больше. Один из них я сама ем каждый день - без исключения.

Он у меня во дворе растет и на всю зиму своего запаса хватает. Однако, и в любом магазине купить  - не проблема. Продукт не из дешевых, только ведь для одного дня много и не надо. До 5 штук - хватит.

Грецкий орех!

Грецкие орехи усиливают выработку коллагена, потому что в них  много омега-3 жирных кислот. Коллаген - это белок, который помогает улучшить эластичность кожи, предотвращая провисание и, в конечном счете, делает вашу кожу более молодой. 

Богатое содержание омега-3 в грецком орехе также помогает лучше справляться со стрессом и снизить риск сердечных заболеваний и  поддерживать когнитивные  навыки (ясность ума, проще говоря). 

В свежих орехах больше йода, витаминов, и мощного антистресса – магния.

Этот рецепт из разряда быстрых завтраков. А если красиво оформить получится - почти ресторанное блюдо!

Утренняя яичница с грецким орехом

Пожарьте на сковороде 1 яйцо до любимой вами "степени прожарки" (посолить, поперчить). Сверху положите немного любого сыра на ваш вкус (если сыр соленый, яйцо не солите), накройте сковороду крышкой и выключите огонь. 

Когда сыр расплавится, аккуратно переложите яйцо на тарелку. Сверху украсьте ядрами грецкого ореха и зеленью. Например, рукколой.

Конечно, орехи хороши в любом виде: и свежие вприкуску с сыром или фруктами, и жареные  в выпечке, и молотые в соусе бажа для сациви.

Только имейте ввиду: даже самый полезный продукт можно превратить в пустышку, если неправильно готовить. Некоторые продукты запускают омолаживающие процессы, а некоторые в разы ускоряют увядание кожи и не только.

👉 Подробно про 7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания здесь: http://red.vkusno-legko.info/path

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: