👉Как за 1 минуту минут сделать сытно-стройным любое (почти) семейное блюдо

👉Как за 1 минуту минут сделать сытно-стройным любое (почти) семейное блюдо

Привет!

Уже скачали pdf-файл с идеями для похудательных ужинов?

👉 Он здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7dnejplan

А сейчас я вам еще про один классный прием напомню. Он позволяет буквально за 1 минуту сделать более сытным и в тоже время более похудательным (!) почти любое блюдо, которое вы готовите для всей семьи. И заодно поделюсь рецептом ужина, который вчера соорудила. Используя этот прием.

Очень вкусно получилось! Мои мужчины смели все в момент.

Вот этот прием: 

💡Добавляйте в супы, рагу, салаты, плов и другие блюда консервированные или заранее отваренные бобовые - фасоль, чечевица, нут, даш...

Так вы увеличиваете долю белков в каждой порции.  И поэтому блюдо становится и более сытным, и более  похудательным.

Раньше я чаще консервы использовала (открыл банку - и готово), а сейчас сразу отвариваю упаковку фасоли, чечевицы или нута, раскладываю по пакетикам и замораживаю. Полкило фасоли может хватить на 8-10 таких пакетиков 

А это значит - 8-10 ужинов или обедов будут более сытными, стройными и вкусными. И буквально за 1 минуту.

Ниже вы найдете рецепт  соуса, который вчера готовила.

А сейчас напомню, что  выравнивание баланса (озвученный приемчик - в помощь) - это только один элемент для вашего плана запуска жиросжигания.

👉 А когда вы начнете действовать по специальному плану-сценарию, расписанному на 7 дней, и задействуете все рычаги, механизм раскрутится и процесс похудения будет запущен.

Напомню, что вместе с планом-сценарием на 7 дней вы получите и очень удобную шпаргалку:

Чек-лист "3 шага с запуску жиросжигания"

Следуя этому чек листу, вы  разгоните свой обмен веществ и запустите жиросжигание, даже если ваше питание не будет идеальным.

Не надо идеально, достаточно эффективно! 

С помощью плана-сценария вы запустите жиросжигание и скинете десяток, другой кг. +

👉 Вы устроите себе перезагрузку, потому что похудеете полноценно питаясь, а не истязая себя голодом.

💡 Ничего не будем выкидывать из любимых вами продуктов и блюд! Только добавим то, что поможет вам чувствовать себя молодой, красивой и полной энергии и здоровья.

Это то, что не купишь ни за какие деньги. Зато сами себе такой подарок вы можете преподнести.

И вот обещанный рецепт:

Соус с курицей, картофелем и нутом

Понадобится: 2-3 куриных филе куриного бедра (или любое другое мясо), 1 морковь,  800 г картофеля, 1 банка консервированного нута, 1 болгарский перец, 1 помидор (я вместо свежих овощей добавила 3 ложки лечо), соль, острый перец, хмели-сунели.

Мясо нарезать кубиками, обжарить в толстостенной кастрюле или мультиварке  на 1 ст. ложке растительного масла, и, продолжая обжаривать добавить натертую морковь.

Почистить и нарезать кубиками картофель, добавить в кастрюлю и тоже слегка обжарить.  Добавить консервированный или заранее отваренный нут, соль, острый перец, специи, залить водой, чтобы она полностью покрывала продукты. Варить минут 40.

Я готовлю в мультиварке, очень быстро и вкусно получается. В кастрюле, уверена, тоже буде отлично 😘

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: