Живи вкусно, живи легко - 👉 Самый простой способ разогнать метаболизм (и пожалуй - самый доступный)

👉 Самый простой способ разогнать метаболизм (и пожалуй - самый доступный)

👉 Самый простой способ разогнать метаболизм (и пожалуй - самый доступный)

Привет!

Чаще вставать со стула!!!!

А еще - с кресла, с кровати и с любых других поверхностей на которых вы сидите или лежите.

Гиподинамия - второе курение. Знаете ведь? То-то и оно.

А если вы приглядитесь к людям, про которых говорят «не в коня корм» (они много едят и не толстеют), то скорее всего у видите - у этих людей  еще и «шило в одном месте»  - и 5-ти минут не могу на одном месте высидеть.

Дело в том, что на преодоление инерции (а подъем - это всегда такое преодоление) организм тратит очень много энергии. Поэтому, чем чаще вы за день встаете, тем больше помогайте своему метаболизму.

Один обзор 2018 года показал, что стояние или ходьба на работе были связаны со снижением показателей кардиометаболического риска (CMR), веса, жировых отложений, окружности талии, систолического и диастолического артериального давления, а также уровня триглицеридов натощак, общего холестерина / холестерина ЛПВП и инсулина.

Причем идти - гораздо лучше, чем стоять!  

Если у вас сидячая работа, попробуйте ненадолго вставать, чтобы сократить время, которое вы проводите сидя. Прогулки - еще лучше!

Самое надежное - работать по таймеру. Иначе вы углубитесь в работу и забудете вовремя встать-размяться. 

Фитнес-браслет, который замечает, что вы слишком долго сидите и призывает подняться с места, тоже в помощь.

Идете прогуляться?  Слушайте попутно и вдохновляйтесь:


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!