👉 Почему японский муж ест такую уху только с рисом

👉 Почему японский муж ест такую уху только с рисом

Привет!

Открыла для себя недавно  потрясающе вкусный рецепт еще одного супчика (помните, вчера про крем-суп рассказывала?).

В супе, про которую расскажу, всего 70 Ккал на 100 г, а сытость надолго. Потому что он из рыбы, а рыба порой помогает сохранять сытость даже дольше, чем мясо. Знали?

Рецептом поделилась  Ирина Черненко, моя подруга, соавтор по проекту и автор специальной летней стратегии похудения. Если вы помните, я уже упоминала, что ее муж, хоть и родом с Сахалина, по папе - кореец, а по маме - японец. Поэтому все-все-все дома ест только с рисом.  И уху  - в том числе.

У меня слюнки потекли, когда Ира рассказывала о пряном обволакивающем запахе это ухи. И без намека на навязчивый аромат морской рыбы.

Это потому что Женя (так все зовут мужа, хотя по паспорту он Тхе-Ген) рассказал  Ирине, как его мама  готовила эту легкую азиатскую уху.

Я тоже попробовала приготовить. И для меня было открытием, что у наваги, приготовленной таким способом, совсем нет  резкого запаха, который присущ морской рыбе. Зато сколько в ней омега-3 и селена! Это просто эликсир для тех, кто хочет оставаться молодым и сохранить ясный ум. 

А еще этот рецепт вам пригодится, когда решите устроить разгрузочный день. Или просто захочется чем-то полакомиться без лишних калорий. Еще и бюджетно!

Японская уха из наваги

800 г замороженной наваги, 1 луковица, 5 зубков чеснока, 1 лавровый лист, 3-4 ст.л. соевого соуса, черный молотый перец, красный перец по желанию, соль по вкусу.
Рыбу почистить, нарезать крупными кусочками, сложить в кастрюлю, залить 700-1000 мл воды. Довести до кипения, снять пену, добавить нарезанные мелко лук и чеснок, лавровый лист, соевый соус и перец. Варить под крышкой 20 минут. Подавать порциями с небольшой пиалкой риса. По-японски 😘  (Рисоварка дома у Ирины всегда работает).

И еще немного про летнюю стратегию похудения, если для вас актуально:

Вкус, аппетитность и низкокалорийность - не единственные достоинства рецептов, входящих в меню этой стратегии!

В них- сочетания продуктов и способы из приготовления, помогающие коже вырабатывать собственный коллаген и омолаживать организм изнутри, на клеточном уровне!

Поэтому получилась стратегия, которая

 помогает быстро снизить аппетит;

 легко и без усилий воли перейти на низкокалорийный рацион;

 разогнать жиросжигание;

 худеть со скоростью 1,5 -2 кг в неделю;

 омолаживать организм на клеточном уровне;

 быстро восстановить осанку и вернуть телу гибкость;

 в короткое время омолодить кожу лица и тела;

 убедит в том, что низкокалорийная еда может быть вкусной;

 обеспечит прилив энергии и улучшит настроение

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: