🚝 🚩 4 причины почему вас неудержимо тянет на сладкое

Готовы разобраться со сладеньким?

Так, чтобы и не запрещать себе лакомиться, и худеть?

Есть вариант! Читайте дальше, чтобы для начала увидеть свою причину пристрастия к сладкому (если у вас это, конечно, есть).

И сразу даю ссылку на сегодняшний подарок -

PDF «Идеальный второй завтрак для худеющих» 

🚝 В первый день мы с вами учились вовремя подбрасывать уголек в топку (дробное питание)

Теперь разберемся со вторым тормозом похудения - сладкой зависимостью.

Конечно, прежде всего, важно решать проблемы, которые приводят к
неконтролируемому употреблению сладостей. 

Именно избыток сладкого (как и любой другой еды) приводит к лишнему, а не сладкое само по себе. Просто сладкое выращивает лишний вес еще быстрее, потому  что с ним особенно сложно остановиться - аппетит приходит во время еды.

1️⃣ Первая причина сладкого безумия: просчеты в организации питания.

👉 Чем беспорядочнее вы питаетесь, тем сильнее вас тянет на сладкое! 
Большие перерывы в приемах пищи, голодные и полуголодные диеты - все это буквально заставляет вас набрасываться на сладости как на самый быстрый и легкий источник энергии. 

Старайтесь не утолять голод сладким, чтобы  избегать резких колебаний  уровня сахара!

2️⃣ Вторая причина сладкого безумия: просчеты в балансе питательных  веществ.

Часто излишняя тяга к быстрым углеводам – это прямое следствие дефицита белков в рационе. 

Поверьте, ваш баланс! Золотой стандарт 0,8 -1 г белка на 1 кг веса в день! Если есть дефицит, восполняйте его!!!

3️⃣ Третья причина сладкого безумия: физиологический сбой.

Тяга к сладкому может быть вызвана нарушениями углеводного обмена или дефицитом ряда элементов в вашем организме. И чтобы это исключить – самое лучшее – сходить на прием к эндокринологу и сдать анализы. И всегда стремиться к максимально возможному разнообразию в питании (речь, конечно не о разнообразии ярких упаковок)

4️⃣ Четвертая причина сладкого безумия: психологическая зависимость от сладкого.

 Вот с этим справиться сложнее всего.  
 Привычка заедать сладким и грусть и радость до лишнего веса доводит с космической скоростью.
 

👉 В следующем письме похудательного онлайн-Экспресса напомню вам про 3 основные стратегии того, как можно справиться с пристрастием к сладкому.