Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

📌 😊 Верный способ побороть непохудение, старение и болячки

Если когда-нибудь познакомлюсь с женщиной, которая, пребывая в стрессе начнет заниматься похудением и омоложением, ну очень удивлюсь. Я не про истерические попытки похудеть, чтобы удержать мужа-изменника или тому подобное, а про планомерные действия, дающие заметный долгосрочный результат.

Посему расскажу сегодня как бороться с главным врагом преображения – гормоном стресса кортизолом. На самом деле, им достаточно легко управлять, если знаешь несколько хитростей.

И не машите рукой: типа, и так знаю, что стресс-это вредно. А знаете чем особенно? Тем, что кортизол маскирует воспалительные процессы и разыгравшиеся заболевания. Проблема усугубляется и мы замечаем ее тогда, когда уже слишком поздно.

Итак, разберемся, как не дать кортизолу убить наше здоровье, не мешать избавиться от лишнего веса и сохранять молодость:

👉🏻 Есть достаточно белковой пищи (особенно рыба, морепродукты и индейка). Из нее организм получает вещества, позволяющие выработать гормон радости – антагонист кортизола.

👉🏻 Старайтесь после 16 часов не пить кофеинсодержащие напитки, чтобы не повышать уровень кортизола, а значит своей тревожности. Заведите привычку пить во второй половине дня травяные сборы.

👉🏻 Найдите физическую активность, которая вас успокаивает. Это может быть пешая размеренная прогулка или плавание в бассейне. Может у вас есть собака – ежедневные прогулки с ней будут замечательно успокаивать.

Сплошные положительные эмоции получаешь, когда вкусно худеешь до своих эталонных форм и видишь, какой все более упругой становится кожа! Сделать это реально даже когда процесс старения запущен и у вас совсем нет на себя времени поможет четкая программа

"5 шагов к восстановлению молодости:

как в 60 лет выглядеть на 40, а в 50 - на 35"

С ней вы получите:

Эффективные способы ухода за увядающей кожей и узнаете когда и что конкретно делать, чтобы кожа начала обновляться и выглядеть моложе;

избавитесь от неумения противостоять стрессам и станете в хорошем смысле этого слова «толстокожим» человеком;

научитесь главным эффективным приемам торможения старения;

получите способы улучшения работы мозга, которые не дадут развиться старческой деменции и повысят работоспособность;

узнаете, от каких продуктов быстрее всего стареет кожа и получите меню, заставляющее организм вырабатывать как молодости коллаген для упругой кожи и здоровья суставов;

научитесь бороться с возрастными изменениями в соответствии именно с вашим типом старения (наглядно покажу, как его определить), чтобы не тратить лишнее время и деньги.