💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!

💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!

Привет!

Похудательное настроение давно у вас было?

Мы начинаем его активно ловить и килограммы топить ( в смысле растапливать уже сегодня - на закрытом боге БУКСИРА  нашего закрытого похудательного онлайн-клуба)

Доступ здесь: https://buksir.tb.ru/ 

Если вы давно стремитесь попасть в свои границы идеального  и пока это не получается, то одна из возможных причин - не самое удачное для разгона обмена веществ и похудения соотношение белков-жиров-углеводов на вашей тарелке.

Слишком много жиров и  "быстрых" углеводов, мало белка и клетчатки - это, пожалуй, самая распространенная проблема. Именно это перекос происходит, когда в вашем рационе преобладают сладкое, выпечка, фастфуд и "фабричная" еда.

Основная похудательная схема питания (она будет опубликована на блоге октябрьского Буксира завтра, 30 сентября), кода  ей следуешь, практически на автомате приводит к нужному балансу. То есть такому, который лучше всего разгоняет обмен веществ и при этом не дает голодать.

При условии, конечно, что  размер порций соответствует вашему весу (с учетом желания похудеть) и продукты вы выбираете по большей части самые простые и натуральные. Так сказать "первоисточники", которые выросли в поле-саду-огороде или на ферме.

И вот и список из шести самых богатых клетчаткой продуктов, которые лучше всего впишутся в ваш стройный рацион.

Повторим его, раз уж сегодня у нас по плану ретровыпуск из архива моих писем к вам :)

• миндаль (15%)
• зеленый горошек (12%)
• цельная пшеница (9,6%)
• цельнозерновой хлеб (8,5%)
• арахис (8,1%)
• бобовые (7%)

Арахис и миндаль помимо клетчатки богаты еще и жирами. Полезными жирами, и все же учитывайте их калорийность, чтобы орехи вписались в ваш рацион.

И привычка каждый день съедать небольшую порцию бобовых - очень даже  похудательная.  Так же как и порция каши и 1-2 кусочка цельнозернового или ржаного хлеба.

К этим продуктам мы еще вернемся - очень уж там много моментов, которые для нас важны. А пока еще раз напомню:

Регистрация на октябрьский буксир заканчивается вечером 4 октября. Вливайтесь в нашу команду, чтобы вместо набора осенне-зимних кг вы начали избавляться от тех лишних, что уже имеются. Зачем же делать двойную работу весной?

Регистрируйтесь здесь ==> https://buksir.tb.ru/ 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: