Источники здоровья

Действительно обезжиренные молочные продукты полезнее?

На протяжении десятилетий эксперты утверждали, что меньше жира в молочных продуктах - это лучше для здоровья. Однако недавние исследования заставили поставить это под сомнение.

Пройдитесь по молочному отделу любого продуктового магазина, и вы найдете множество продуктов с различным содержанием жира: обезжиренные, низкожирные, цельные. Какой из них самый здоровый выбор?

Как таурин помогаем мозгу, глазам и иммунитету. И где его взять.
Таурин – это аминокислота, содержащая серу, которая широко распространена в мозге, сетчатке, мышечной ткани и других органах тела. Она играет множество важных ролей в организме человека, включая поддержку центральной нервной системы и иммунитета. Таурин также участвует в формировании желчных солей, которые помогают в переваривании пищи и усвоении жиров.

7 худших продуктов для вашей иммунной системы
Как супергерой в плаще, ваша иммунная система постоянно следит за угрозами, такими как вирусы или бактерии, и вступает в действие, когда вы заболеваете. После пандемии COVID-19 поддержание иммунной системы в боевой готовности для следующего вируса может быть важным. Хотя никакой конкретной пищи или добавки не может гарантировать, что вы никогда не заболеете, ваш общий рацион может сыграть важную роль в поддержке работы вашей иммунной системы в борьбе с нежелательными инфекциями.

Альтернативы кофе: что нужно знать о других бодрящих напитках
Когда вы чувствуете упадок сил, стоит ли пробовать мате, чай яупон, матча и другие напитки, которые входят в пространство кофе и чая, обещая похожие энергетические эффекты и преимущества для здоровья? Часто рекламируемые как напитки для укрепления здоровья, альтернативы кофе, подобные этим, набирают популярность, согласно Международному совету по информации о пищевых продуктах.

10 Лучших продуктов для здоровья мозга после 50 лет
Признайтесь, ваш мозг меняется с возрастом. Большинство людей сталкиваются с ухудшением когнитивных функций по мере старения, и это нормально. Некоторые же сталкиваются с более серьезными проблемами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Одним из способов заботы о когнитивном здоровье является правильное питание.

8 Фруктов и овощей, которые помогут вам получать больше белка
Белок - это ключевой макронутриент, необходимый вашему организму для нормальной жизнедеятельности. Хотя фрукты и овощи, как правило, ассоциируются с источниками клетчатки и других питательных веществ, многие из них также содержат белок. Однако, полагаясь только на фрукты и овощи, вряд ли удастся удовлетворить все потребности организма в белке. Важно сочетать их с другими пищевыми продуктами.

Полезна ли нам тыква?

Тыква - символ осени и праздника Хэллоуин. Но она также обладает значительными преимуществами для вашего здоровья.

Тыква - это не только сезонное украшение или ароматизатор для латте. Она имеет долгую историю как универсальный и важный источник питания, говорит Дени Бекс, диетолог и специалист по уходу и образованию при диабете в Фармингтоне, Нью-Мексико.

Чай помогает сохранить здоровье зубов
Многие избегают чая, боясь того, что он окрасит их зубы в темный цвет и испортит улыбку. На самом деле чай наоборот, может стать верным другом наших зубов!

Рыба помогает от опасной болезни мозга
Можно ли за счет активного употребления рыбы и добавок омега-3 улучшить состояние головного мозга и снизить риск возникновения рассеянного склероза – аутоиммунного заболевания, разрушающего защитную миелиновую оболочку нейронов? Новое исследование ученых представило ответ на этот вопрос. Их мнение: рыба действительно полезна.

Назван витамин, снижающий риск появления рака
Витамин D имеет выраженное антираковое действие, утверждают специалисты Национального онкологического центра в Токио.

Какие овощи лечат рак молочной железы
У женщин с диагнозом «рак молочной железы» больше шансов выжить, если они едят много зелени, обнаружили ученые.

Назван самый важный витамин для здоровья
Без витамина D организм хуже борется с хроническими недугами.

Названо лучшее природное средство от кожных болезней
Чистотел обладает массой положительных свойств. Особенно он хорош в избавлении от кожных заболеваний, например, акне. Подробнее о его свойствах расскажем в нашем материале.

Свекла способна замедлить развитие болезни Альцгеймера
Свекла может помочь в борьбе против болезни Альцгеймера. В этом продукте содержится компонент, который предотвращает скопления вредного белка в мозге.

Какие продукты названы защитниками от диабета
Фрукты, йогурт и сыр необходимо включить в число продуктов питания, эффективных в деле предотвращения диабета. Такие рекомендации выдали ученые из Оксфордского университета.