344012, Россия, Ростов-на-Дону, ул. Мечникова, 49-21,
тел.: +7 (904) 341-32-67
Здоровое питание
Ученые рекомендуют свежие ягоды и фрукты вместо соков
Статистические данные свидетельствуют о том, что в странах ЕС европеец ежегодно выпивает от 20 до 40 литров сока, а на среднестатистического россиянина приходится 20 литров сока.
Лучшей способ похудеть – выпить воды перед едой
Сотрудник медицинского центра при университете Бердина пришли к выводу, что самый дешевый способ сбросить лишний вес – это принимать перед каждым приемом еды по два стакана воды.
Какие продукты наиболее полезны для кожи
Здоровье кожи во многом зависит именно от того, какие продукты мы включаем в свой рацион либо не включаем, - если говорить об изнуряющих диетах. Ведь именно во время «похудения» неполноценное питание неблагоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, а потому - лучше питаться низкокалорийными продуктами не больше двух недель. Постараться исключить из рациона следует жирные, острые и чрезмерно соленые блюда, консервированные и подвергавшиеся промышленной обработке продукты.
Полноценный завтрак поможет поддерживать вес в норме
Полноценный и сбалансированный завтрак позволяет поддерживать нормальный вес, уровень холестерина, способствует нормальному адекватному сердечно-сосудистой системы. Причем важно не только правильно подбирать продукты для завтрака, но и соблюдать режим приема пищи, ссылаясь на проводимые исследования пишет The Daily Mail.
Учимся управлять нашим здоровьем
Чтобы мы могли наслаждаться жизнью и крепким здоровьем, нам нужно научиться управлять ими, а значит ― внести осознанность и порядок во все сферы жизни, включая и наше питание. Мы все хотим иметь стройную фигуру, прекрасное самочувствие и цветущий внешний вид. Однако прикладываем ли мы для этого усилия? Между прочим, большинство болезней и ухудшение внешнего вида возникают именно из-за неправильного и несбалансированного питания.
Перевоспитание сладкоежки
Как незаметно летит время в компании аппетитного тортика! А как приятно пообщаться с неотразимым шоколадным батончиком! Так и "общались" бы с ними бесконечно, если бы не тугая застежка на юбке…
5 продуктов, защищающих от инсульта лучше всего
Инсульт не страшен тем, у кого в порядке сосуды и сердце. Для того, чтобы сердце работало как мотор, а сосудистая система оставалась неуязвимой для неблагополучных факторов, диетологи рекомендуют употреблять в пищу определенные продукты питания.
5 простых правил, чтобы похудеть
Диетологи рекомендуют примерно раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем, кто хочет похудеть, не садясь на жесткую диету. Это очищает организм, снижает тягу к сладкой и жирной пище. Но есть и другие хитрости для победы над лишними килограммами.
Правильное питание летом - важно!
Лето — прекрасная солнечная пора отпусков. Но многие люди не могут оценить его по достоинству, так как плохо переносят жару. Известно, что организм здорового человека может адаптироваться к сезонным изменениям температуры. Кроме того, он сам подсказывает нам, что же нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно. Так в холодные дни нам хочется горячего чая — организм требует тепла, а в жару мы пьем прохладные напитки и много потеем, что предусмотрено физиологической терморегуляцией. Поэтому, если в жару хочется пить, то не стоит себе в этом отказывать. Однако пить нужно правильно, пишет medvesti.com.
Мюсли, хлопья и быстрые каши: какая польза в готовых завтраках
Современный ритм жизни практически не оставляет времени на готовку: утром многие предпочитают подольше поспать, а потом быстро собраться на работу или учебу, довольствуясь чашкой кофе или бутербродом с колбасой. Между тем, ученые утверждают, что завтрак - самый важный прием пищи. Так многие приходят к идее готовых завтраков: быстро, вкусно и, как утверждает реклама, полезно.
10 правил здорового питания, с которыми согласны все
Привычки в питании вызывают вокруг себя множество споров и обсуждений. Создаётся впечатление, что люди никогда не придут к единому мнению насчёт того, что же стоит есть, а что нежелательно. Но в правилах бывают исключения. Ниже представлены десять принципов здорового питания, с которыми согласны все. Ну, или почти все.
Правильная каша — здоровье наше
Просто невозможно устоять перед соблазном приготовить на завтрак готовые каши, мюсли, хлопья, подушечки. Ведь вкусно, а главное — быстро! Условно все эти продукты можно отнести к злаковым. Но способны ли они заменить кашу?
Пьем соки правильно!
О пользе свежевыжатых фруктовых соков знают все. Эти полезные напитки концентрируют в себе массу полезных витаминов и минералов, различные ферменты, органические кислоты, пектины, эфирные масла и органическую структурированную воду. Они прекрасно справляются с улучшением функции пищеварения, способствуют приливу бодрости и активности, борются с депрессией и нормализуют сон. Именно за высокую пищевую и лечебную ценность натуральные соки так ценят и любят.
