Фитнес

Тридцать минут этих занятий в день снижают риск онкологии
Регулярные прогулки в течение 30 минут в день могут снизить шансы умереть от рака почти в два раза, показывают новые исследования. В ходе изучения пациентов с раком молочной железы и раком кишечника было установлено, что физическая активность оказывает огромное влияние на выживание, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ортодокс

Как занятия бегом влияют на наши кости
Американские ученые из Университета Северной Каролины, который находится в городе Чапел-Хилл, узнали о новом эффекте занятий бегом. Оказалось, что это помогает не только сбросить вес, но и улучшить качество костей.

Эти несложные упражнения помогут жертвам рака выжить
Ежедневные получасовые пешие прогулки снижают риск смерти от рака наполовину. Исследования показывают, что регулярный фитнес оказывает огромное воздействие на выживаемость онкологических пациентов, замедляя рост опухолей.

Как спорт влияет на работу мозга
Исследователи из нескольких стран провели совместные эксперименты, которые позволили доказать, что спорт положительно сказывается не только на физическом состоянии пожилых людей, но также и на работе их мозга.

Эти занятия замедляют развитие болезни Альцгеймера
Американские ученые утверждают, что при активном образе жизни и занятиях спортом болезнь Альцгеймера развивается медленнее.

30 минут бега в день продлевают жизнь на 9 лет
Всего 30 минут бега ежедневно могут увеличить продолжительность жизни человека на 9 лет. Это исследование в очередной раз демонстрирует, насколько живительное воздействие на наше здоровье оказывает фитнес.

Занятия йогой позволяют лечить диабет
Йога является одной из самых приятных разновидностей фитнеса, с помощью которой можно лечить диабет. Оказалось, что эта древняя гимнастика успешно снижает уровень сахара в крови.

6 лучших продуктов для еды после тренировки
Регулярные занятия спортом очень полезны для здоровья и фигуры. Для достижения максимального эффекта нужно знать, какие продукты лучше есть после тренировок.

Эти занятия способны снизить болевые ощущения в пояснице
Проведенное Институтом физической активности и питания Университета Дикина (IPAN) в Австралии исследование показало, что бег может помочь укрепить позвоночник, потенциально способствуя предотвращению и устранению болей в спине.

Это простое упражнение лучше справляется с усталостью, чем кофе
Учёные из США провели исследование, по результатам которого смогли установить, что 10-минутная ходьба по лестнице способна в разы лучше справиться с усталостью и пробудить организм, чем кофеин. Отмечается, что эксперимент проводился только на женщинах, поэтому о пользе такого метода для мужчин пока ничего не известно.

Стало известно, что помогает заниматься спортом
Американские ученые из Массачусетского технологического выяснили, что простимулировать желание заниматься спортом может хорошая компания. Об этом сообщило агентство Nation News.

Как заставить себя бегать по утрам
Ученые рассказали о способах мотивации для занятия спортом по утрам. Специалисты считают, что утренние тренировки являются наиболее эффективными, способны зарядить организм бодростью на весь день, а также – исключить возможность пропуска занятия спортом.

5 простых упражнений, чтобы выглядеть подтянутой
Займемся гимнастикой, которая быстро уберет появившиеся килограммы.

Каждый час бега увеличивает продолжительность жизни на 7 часов
Каждый час бега увеличивает продолжительность жизни человека на 7 часов, как показало исследование. При этом скорость бега не имеет принципиального значения.

Прогулки пешком полезней вибрирующих платформ
Эксперт в области фитнеса из Университета Виктории в Австралии пришел к выводу о том, что получасовая пешая прогулка для здоровья человека гораздо полезней, чем занятия на супермодных вибрирующих платформах. Речь идет об общем укрепление физического здоровья и избавлении от лишнего веса.