👉 Спорим, вам НЕ нужно знать о похудении ЕЩЕ больше?

👉 Спорим, вам НЕ нужно знать о похудении ЕЩЕ больше?

У меня самой иногда шарики за ролики заходят, когда читаю все эти противоречащие друг другу советы: когда и что можно есть, когда нельзя, что сочетать, а что ни в коем случае не сочетать.

Если обо всем этом постоянно думать и помнить, жить некогда будет.

Гораздо надежнее и проще оставаться в форме, когда понимаешь, откуда в принципе берется лишний вес именно у тебя. И постепенно вырабатываешь навык вовремя нейтрализовать причины, которые его порождают.

Но вот в чем засада.

Иногда даже понимания причины оказывается мало.

Вот что написала одна из моих читательниц:

«Едой пытаюсь заменить то, чего мне не хватает в данный момент: спокойствия, уверенности и т.д. И, понимая все это, я ничего не меняю в своем поведении...»

Видите?

Человек ведь уже все понял.

Даже до причины докопался.

Не просто: «Не знаю, что со мной, опять объелась».

Она прекрасно понимает: сейчас ей не еды не хватает. Ей не хватает спокойствия, уверенности или чего-то еще.

Казалось бы, половина дела сделана.

Ан нет.

Понимать, почему вы что-то делаете, и уметь в нужный момент поступить по-другому - две совершенно разные вещи.

Мы почему-то забываем об этом именно в похудении.

Нам кажется: вот еще одну умную статью прочитаю, еще одну причину найду, окончательно разберусь, как правильно питаться...

И тогда уж точно начну делать все как надо.

А что, если вы уже знаете достаточно?

И проблема вообще не в знаниях?

Проведите сегодня маленький эксперимент

​​​​​​Ничего не меняйте в своем рационе.

Ничего себе не запрещайте и не пытайтесь быть идеальной.

Просто перед едой, если вспомните, остановитесь буквально на минуту и задайте себе один вопрос:

Почему я хочу ЭТО есть СЕЙЧАС?

И все.

Если после ответа все равно захотите съесть то, что собирались, - ешьте.

У нас сегодня задача вообще не в том, чтобы отказаться от еды.

Задача - поймать тот момент, который обычно пролетает незамеченным.

Попробуйте.

А вечером расскажу вам одну любопытную вещь.

Почему женщина, которая ест от стресса, женщина, которую выбивают из колеи гости и праздники, и женщина, которая просто не может пройти мимо очень вкусного, могут переедать совершенно по разным причинам...

А в одном месте все эти разные истории удивительным образом сходятся.

Вот его вечером и покажу.

Хорошего дня и до вечера 😘