|
 Привет!
Что делать, чтобы быстрее наедаться и не набирать кг? Да еще и лишнее скинуть хотелось бы... 👉
Продукты дающие быструю сытость. Их только начинаешь есть и в мозг поступает сигнал о насыщении. Вот эти красавчики:
Продукты, дающие быструю сытость: помидоры, оливковое масло, чеснок.
Продукты с высоким индексом сытости: бобовые, курица, индейка, рыба.
Как применить?
Чаще используйте в блюдах, которые готовите, что-то из обоих списков. И уже скоро поймете, что есть занятия поинтереснее, чем есть для развлечения или для "сугреву" и приращивать свои объемы.
Ну а чтобы совсем исчезло искушение съесть лишнего, вы просто можете приготовить один из специальных напитков, рецепты которых вы найдете в руководстве Ирины Черненко, моего соавтора по проекту - «Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас».
Скорее всего, ингредиенты для одного из этих напитков у вас и сейчас под рукой, а вы и не подозреваете об этом. Недостающее можно купить в аптеке за копейки.
Смотрите, как они работают и как быстро с ними можно похудеть здесь https://secrets.vkusno-legko.com/volsheb_palochka
И приготовьте себе на обед или ужин такое блюдо - и будьте спокойны за свою талию. Оно так быстро готовится и такое вкусное, что просто не может не понравиться!
Овощи с куриным фаршем
300 г фарша из куриного филе, 3 больших помидора, 2 средних кабачка, 1 средняя луковица, зелень петрушки – 2 ст.л., ваши любимые специи (например, прованские травы или хмели-сунели), соль, перец.
Сковороду смажьте растительным маслом, быстро обжарьте фарш, добавьте нарезанный мелко лук и дайте ему немного обжариться. Добавьте нарезанные ломтиками помидоры, полуколечки кабачка, нарубленную петрушку, специи и соль. Накройте крышкой и протушите 15 минут до мягкости кабачков. Великолепное второе блюдо, быстро дающее сытость надолго готово! По желанию можете добавить измельченный чеснок.
💡Кабачок зимой вполне можно заменить тыквой или бататом. Будет еще и оранжево 😘
Получив руководство «Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас»
 избавитесь от чувства голода, которое мешает даже начать худеть
удивитесь, насколько похудение может быть легким
вернете себе бодрость духа и тела
будте летать, как 20 лет назад!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
