⚡️ На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?

⚡️ На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?

Привет!

Если ваш ответ на этот вопрос  - синюю, то скажу так:
Не обязательно!
 
Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.

👉Должен быть контраст между едой и тарелкой, на которой она подается. 

Например, белые углеводы (рис, паста), следует подавать на темной тарелке.

Что это дает? Контраст цветов дает возможность четче определить размер порции. 

Те, кто принимал участие в эксперименте и ел с блюда контрастного цвета, в среднем съедали на 18 процентов меньше.

Протестируйте этот прием на себе обязательно! Чем черт не шутит? Вдруг и на вас это подействует.
Есть еще отличный способ снизить калорийность: порции углеводов - разбавить овощами.

Я обычно, когда хочу съесть порцию спагетти или риса, гречки, делаю к ним салатик или быстро обжариваю на сковородке овощи по сезону.
Сейчас - это кабачок, перец, томат, лук. Замените половину вашей привычной порции овощам - и вот уже сотня калорий в минусе при том же размере порции. :)

Пользуйтесь!

Ии этим чудесным рецептом - тоже:

Томленые куриные бедрышки
Понадобится: 1 столовая ложка сливочного масла, 8 куриных бедер (или филе, если вы предпочитаете), 8 перьев зеленого лука,  150 мл куриного бульона, 1 столовая ложка дижонской горчицы, 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки сливок, 100 г замороженного горошка, соль, перец.

Растопите сливочное масло на сковороде и быстро обжарьте куриные бедра со всех сторон чтобы была корочка. 
Приправьте солью перцем и перцем и положите их в мультиварку. Обжарьте  мелко нарезанный лук и также добавьте его в мультиварку. Добавьте бульон, горчицу и мед и готовьте на режиме томление в течение 4 часов.
Затем добавьте сливки  и горошек и готовьте еще 15 минут при снятой крышке. 

+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: