Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡2 похудательные добавки к кефирчику и вкуснючий греческий гарнир из тыквы

Привет!

Завершение вашего стройного дня может быть, например, таким: кефирчик на сон грядущий :)

А к нему (как вариант, я не настаиваю!) две похудательные добавки - ххрустящие отруби (клетчатка) и корица.

Так у вас получается отличное сочетание пробиотиков и пребиотиков. Для идеальной работы вашего кишечника и для нормального обмена веществ.

Кисломолочка содержит пробиотики (бактерии, которые нам нужны), а клетчатка (отруби) - пребиотики (то, чем бактерии питаются).

Вот и получается: налил в чашку кефир, сыпанул чуть хрустящих отрубей. Съел - и порядок!

А если еще и (или) корицу добавите, на регулирование сахара в крови положительно повлияете (чем меньше сахар "скачет", тем легче вам контролировать свой аппетит.)

Мысль улавливаете? Отлично!

Тогда еще один рецепт здоровья - в конце письма.

Сначала отвечу на вопрос - как получить от меня персональную помощь в похудении?

Есть вариант.

Мы с вами вместе разложим по полочкам ваши главные "не могу" и "не верю", чтобы предательские мысли в вашей голове не тормозили вас на пути к стройности. Ведь это они вас держат в вашем нынешнем весе. И никто, и ничто другое!

А тормоз "не верю" - он один из самых сильных. Вот какие еще могут быть тормоза:

- Как только я беру себя в руки (т.е контролирую количество съеденного) я худею, но вес удержать надолго не получается,

- Я худела на 12 кг, а со временем вес возвратился, хотя я знаю как надо и стараюсь делать также как раньше, но вес всё равно прибавился.

- Я худела, но не намного, однако вес всегда колебался, сейчас я опять набрала больше чем нужно. У меня лишних 10 кг.

Знаете, начало этих объяснений - один в один как в моей истории.

с 17-летнего возраста, я минимум 7 (!) раз худела на 10-15 кг и снова их набирала. Общая амплитуда колебаний веса - от 57 до 82 кг! До максимума я доходила трижды в своей жизни.

И теперь я точно ЗНАЮ, (не верю, а знаю) что больше никогда туда не вернусь.

Потому что это не магия, и не чудо. Это ПОНИМАНИЕ того, откуда лишний вес берется и почему. И УМЕНИЕ нейтрализовать или устранить причины, его порождающие. Без насилия над собой. И даже с удовольствием.

С 2007 года начиная, мой максимум - 62 кг.

👉 Персональная программа создания вашей системы стройности - инструмент, с помощью которого я это свое Понимание и Умение передам вам. Из рук в руки. Во всех деталях и тонкостях.

Системно, индивидуально, надежно.

👉 Получите доступ к вашей собственной системе стройности, чтобы лишние кг от вас отвалили и больше не возвращались, здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/sistemastroinosti

Теперь - к обещанному рецепту из тыквы. Просто грех не использовать ее в своем рационе осенью-зимой. Нет в наших краях овоща доступнее и дешевле! А пользы - и для здоровья, и для стройности - вагон!.

Рецептом однажды поделилась участница Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба:

Алевтина М.

Девочки, это греческий гарнир - тыква, жаренная с луком и помидорами, посыпанная базиликом.... мм... вкуснятина! пальчики оближешь! и опять же, низкокалорийная вкуснятина!

Попробуйте, не пожалеете! готовится всего 15-20 мин!

Перейти к комментариям