Живи вкусно, живи легко - 👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса

👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса

👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса

Привет!

Думаете, 350 дополнительно сожженных  ккал это мало? 

А если я вам скажу, что это может вылиться примерно в минус 2 кг за месяц, от которых избавитесь между делом?

Даже если питаться будете по-прежнему, и фитнесом ни в каком виде не заниматься.

Что же для этого нужно? 

Превратиться в непоседу!

ФАКТ:   Частые микро-движения и привычка не сидеть долго на месте сожгут дополнительно до 350 ккал в день!

Согласно "Нью-Йорк Таймс":

Люди с избыточным весом склонны сидеть, в то время как худощавые с трудом удерживаются на месте и проводят на ногах еще два часа в день, расхаживая и ерзая, сообщают исследователи в результатах, опубликованных сегодня.

Разница составляет около 350 калорий в день…

350 дополнительных калорий, сжигаемых в день, - это не шутка!

Сжигание этих  дополнительных 350 калорий в день может привести к устойчивой потере веса и поддержанию его в течение долгого времени для многих.

Как же это осуществить?

Представьте себе, что у вас шило в одном месте.

Поэтому вы ==>

часто встаете со стула или иным способом меняете положение тела

оставляете машину за пару кварталов до места назначения

то и дело совершаете  микродвижения ногами, руками или туловищем - пока работаете, разговариваете, читаете...

Конечно, по щелчку пальцев другим человеком не станешь,,

Однако, с чего-то можно начать уже сегодня. Например, работать по методу помодоро. Это когда через каждые 25-50 минут сидячей работы срабатывает таймер. И вы встаете, чтобы сделать дела, которые сидя на стуле сделать не получится.

Лиха беда начало!

А если параллельно вы еще и питание свое корректировать будете?

👉Так вы вообще за пару месяцев дюймовочкой станете :)

Так что такой ужин для вас - просто сказка:

Курица с овощами по-быстрому

450 г куриного филе, нарезанного на кусочки; 2 кабачка, нарезанных; 2 красных перца, нарезанных; 1/2 луковицы, нарезанной; 1/4 ч.л. соли и перца; 2 ст. л. оливкового масла; 2 ст. л.  приправы для курицы или овощей; 1 ст. л. свежей петрушки, для украшения; 1/2 ч.л. острого перца (по желанию).

Посолите и поперчите курицу, добавьте оливковое масло. Обжарьте куриные кусочки в сковороде 5-7 минут до готовности и уберите со сковороды. В той же сковороде обжарьте лук, затем добавьте остальные овощи. Посыпьте  приправой и тушите на среднем огне до мягкости овощей. Добавьте при и необходимости воду, затем верните курицу в сковороду и хорошо перемешайте.

 



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!